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《经络养生与美容》
经络养生与美容
姜眉竹
什么是经络？
提到经络很多人都会觉得神秘，还有人会联想到武侠作品里的打通“任督二脉”、“奇经八脉”增强功力或点穴法什么的。真正的经络是什么呢？
经络是经脉与高度酒的妙用
肩酸背痛有妙招
葱姜茴香酒敷
材料：生姜500g,大葱根50g，花椒250g，小茴香100g，白酒150g。
制作：生姜和葱切碎捣成泥糊，小茴香和花椒捣成面。四味混合，小火炒热，加白酒搅合，装入纱布的袋中，敷于患处。
用法，每晚一次。
肩酸背痛的运动方法
东方日出，西方日落
手托天莲
身体乏力妙方
川穹和党参泡脚
何谓伤肝？
生气伤肝，喝酒伤肝，晚睡伤肝！
所谓的美容觉。
周瑜之死
肝胆相表里
肝不好的症状
肝斑，眼睛不适（肝开窍于目），怒火大（肝主情志）。
食疗：喝酒时如何保肝？（葛根，葛花）
多吃绿色食物护肝。（绿茶）
寅时(3点至5点)，肺经最旺。
手太阴肺经，起于中府穴（胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处），止于少商穴（在手拇指末节桡侧， ）。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
肺——癌症发病率最高部位
吸烟伤肺（肺癌的发病率反映特定。约87%的肺癌病例可归因于烟草暴露。吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的24倍）
空气污染伤肺！
肺不好的症状
肺主皮毛，全身都在呼吸。面部毛孔。
口干鼻燥，干咳，咳痰。
便秘（肺与大肠相表里）
养肺食疗：
清灰尘：动物血
白色食物养肺：梨，百合，银耳，白萝卜等！
卯时(5点至7点)，大肠经最旺。
手阳明大肠经，起于商阳穴（在食指末节桡侧，（指寸）），止于迎香穴（在面部鼻唇沟内的上段，横平鼻翼中部，口禾髎穴外上方1寸处）。
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
提问：在座有几个人是起点以前就完成了排泄功课的？
慢进快出——早上起来一杯温水，你做到了吗？
排出毒素一身轻松。
大肠经运行不畅的症状：
便秘，腹泻。
长斑，长痘。长在哪个地方？
口干，口臭
易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤无光泽。
食疗：
多食用膳食纤维：（瓜茄类、菌藻类、叶菜类，根茎类、鲜豆类）
每天要吃一斤以上的蔬菜，一半以上为叶子菜。
薯类与便秘，香蕉与便秘。
吃可溶性膳食纤维：魔芋与苹果。
辰时(7点至9点)，胃经最旺。
足阳明胃经，起于承泣穴（在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间），止于历兑穴（在足第2趾末节外侧，）。
人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。胃火旺鼻尖长痘。
早餐——最重要的一餐
有几个人每天都吃早餐？
又有几个人是7点~9点吃的早餐？
什么样的早餐最营养？
“辰不食凉”
养生早餐一定要喝粥。（大米+燕麦+山药）
早餐的蛋白质，鸡蛋。（最好不吃肉，不易消化）
水果
巳时(9点至ll点)，脾经最旺
足太阴脾经，起于隐白穴（ 足大趾内侧趾甲角旁0．1寸（的爪甲根部）），止于大包穴（在侧胸部腋中线上，当第6肋间隙处；侧卧举臂，在腋下6寸，腋中线上取穴）。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。 （最佳学习时间）
脾——后天之本
脾主肌肉，脾不好的全身肌肉会很松弛，脾虚的女人老得快，面部有黄气，舌头有齿纹，脾斑。
脾主运化，所以这个时间段要多喝水。脾胃相表里，所以不吃早饭的人，脾虚容易发胖。
手指之间的间距。
养脾食疗：
细嚼慢咽（女人吃饭如鼠，男人吃饭如虎）健脾食物有：小米、鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鹌鹑等；去湿食物有：赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜等。还有两中药：1、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 2、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
午时(1 1点至13点)，心经最旺。
手少阴心经，起于极泉穴（上臂外展，腋窝正中，腋动脉搏动处），止于少冲穴（在小指末节桡侧，距指甲角0