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大寒节气

　　午时是从11时到13时。大暑时节正值盛夏，是一年里白昼最长的季节。午时，是一天中阳气最盛之时。《黄帝内经》里讲此时要“夜卧早起，无厌于日”，但是白天过长的工作时间也许会导致困乏和效率低下。最佳的解决措施是在午时之间小睡大寒节气

　　午时是从11时到13时。大暑时节正值盛夏，是一年里白昼最长的季节。午时，是一天中阳气最盛之时。《黄帝内经》里讲此时要“夜卧早起，无厌于日”，但是白天过长的工作时间也许会导致困乏和效率低下。最佳的解决措施是在午时之间小睡一刻钟至半小时，或闭目养神，能有效地缓和身心疲倦状态，改善下午工作效率。
　　下面是出国留学xx为人们整顿的大寒时节的各地习俗，欢迎浏览!
　　里，各地农活仍旧很少。北方地区老百姓多忙于积肥堆肥，为开春作准备;或加强牲口的防寒防冻。南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的时看不到的田鼠窝多显露出来，大寒也成为岭南本地集中消灭田鼠的重要时机。除此以外，各地人们还以大寒气候的变化估计来年雨水及粮食丰歉状况，便于及早安排农事。如“大寒天若雨，正二三月雨水多”(广西)、“大寒见三白，农民衣食足”(江西)、“大寒不寒，人马不安”(福建)、“大寒白雪定丰年”(贵州)、“大寒无风伏干旱”。
　　小寒后来过15天就是大寒，也是全年二十四节气中的最后一种节气。此时天气虽然寒冷，但由于已近春天，因此不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，由于中国人最重要的节日——春节就要到了。其间尚有一种对于北方人很重要的日子——腊八，即阴历十二月初八。在这一天，人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥，是人们过年中不可或缺的一道主食。
　　大暑时节，天气炎热，人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。因此，诸多人天气一热，体质就有所下降，常常是“无病三分虚”。部分平素阴虚体弱者，更易产生精神疲倦、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重减轻等现象。中医强调，大暑养生，对体虚者来说，应更加注重饮食调理，进行清补。
　　尾牙祭
　　按中国的风俗，特别是在农村，每到大寒节，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。在大寒至立春这段时间，有诸多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有时甚至连中国最大的节庆春节也处在这一节气中。中布满了喜悦和欢乐的氛围，是一种欢快轻松的节气。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，后来每逢初二和十六所有要做“牙”到了农历十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二同样有春饼(南方叫润饼)吃，这一天买卖人要设宴，白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。据说鸡头朝谁，就表达老板次年要解雇谁。因此有些老板一般将鸡头朝向自己，以使职工们能放心地享用佳肴，回家后也能过个安稳年。
　　饮食变化
　　夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。为理解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增长心脏承当，使血液浓度迅速下降，甚至浮现心慌、气短、出虚汗等现象。因此，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
　　在炎热的大暑时节，最佳选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动，如