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办法 .docQQ 徐振邦营养健康知识方: ( 个人总结录) 保元汤:( 主要生成氨基酸营养液) 老师说, 人一定要有元气, 没有元气什么都谈不上, 越吃药越糟糕, 身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以, 老年人要想健康, 首先要补元气。怎么补呢?徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”,“保元汤”怎么做呢?大家一定要记住: 1? 黄牛肉一斤( 瘦牛肉), 切成小块,用凉水洗干净; 2? 猪脚爪一个( 前猪蹄) (大的半个),洗干净; 3? 巴掌大的鲫鱼一条,(一条 3-4 两多重)活鲫鱼去腮去内脏,洗干净; 4? 大枣十个,山楂三个( 干的 9片)。? 以上的原料全都放到紫砂锅里( 这个紫砂锅是电紫砂锅, 升), 用冷水把锅加满水( 上沿留半寸), 煲 6-8 小时( 加热放在自动档) 就成功了。这锅汤就是复方氨基酸, 什么营养都有了。不健康的人三天喝一锅,亚健康的人一般七天喝一锅。注: 保元汤趁热一天喝完, 凉了再热就不是保元汤了保元汤做好之后,倒入大盆里,所有的渣子全扔掉, 因为营养物质已经全部进入汤中。有一些老人舍不得扔, 还要沾上酱油吃, 其实那些残渣已经没有任何营养了, 即使给猫和狗, 都不爱吃。所有的渣子用纱布包好擦皮肤治疗各种疾患。二、龟息疗法:(调气养生) 缓缓用鼻子吸气, 吸的气到哪去了, 把肚子鼓起来叫气沉丹田。吸饱了, 吸得再也吸不进去了, 摒住呼吸 2-3 秒,练的时间长了可以摒住 3-5 秒。然后吐气,吐气的时候要气流更缓,要把肚子凹进去, 把肺当中的浊气都吐干净。这个吐气不要使劲吐, 使劲吐容易伤了元气。再吸再吐, 一呼一吸为一节, 36 节为一组。一天做 1-2 组。三、下寒脾虚(女性带下病):用蒲公英和仙人掌各 30 克熬水坐浴。四、利尿排湿:(肾脏病症浮肿) 用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须冬瓜皮各 30 克。一定要热喝,不能凉喝(金色胶囊 8) 五、止血方:(胃出血及尿血) 三七粉米汤调和。即:三七粉 21 克每天 3 克每克三七粉一小碗米汤每天三次连服七天饭前服用休息 10 天再服。六、脂肪肝:可以化解血里肝脏上的油。吃 9 毛钱一盒的大山楂丸 9 盒, 90 丸, 七、开鼻窍:(各种鼻炎) 藕汁滴鼻子,汁用棉签沾着滴鼻子[治标]。迎香穴按摩开壳( qiao ) 八、润肺粥[ 治标] 吃百合粥润肺(大米和百合做粥)。九、早餐营养粥: ( 五更泻、阳虚之症) 早餐营养粥需要吃枸杞山药粥(早餐营养粥)。枸杞子 20-30 粒, 新鲜山药半尺长。把山药切成薄片, 加两小把黄色小米, 用紫沙锅高温档 1-2 个小时做成。十、木桶浴足: ( 手脚寒凉、各种寒凉之症) 红花艾叶水泡脚:(嗑漱) 红花 5-10 克艾叶 5-10 克加凉水煮 10 分钟后适宜温度泡脚 15-20 分钟第二天再加热再泡可用两次木桶(香柏木)浴足: 1 、红花生姜熬水泡脚:(引火归心) 手和脚拿 10 克红花一小把( 10 克)用纱布包好煮开可用两次, 核桃大的姜(姜需要拿菜刀拍碎),放在纱布袋里煮 10 分钟,煮开了拿出纱布袋,下回还能再熬一回。把熬好的水倒到木盆里,加凉水兑成 42 度,先泡手 10 分钟,再加热水泡脚 20 分钟-30 分钟。最好一天两遍,下午三点泡一遍,晚上六七点钟泡一遍引火归心加盐少许。盐~引火下行, 一平勺, 适用上焦有火、经常眼红、牙痛、咽痛、耳痛。性急爱生气、急躁心烦、上焦热(火)下焦寒、腿脚肿胀第二天再加热再泡可用两次 2 、红花艾叶水泡脚:(一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽、漫性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。) 红花 5-10 克艾叶 5-10 克加凉水煮 10 分钟后适宜温度泡脚 15-20 分钟第二天再加热再泡可用两次。十一、火疗(青光眼、白内障、及各种眼患) (劳宫穴敷眼): 每晚临睡前, 将双手搓热, 闭上双眼, 用手上的劳宫穴轻贴眼皮对准眼球,敷 10-1 5 秒后,再将手搓热敷眼,如此反复 36 次。十二、水疗(青光眼、白内障、及各种眼患) 水疗(凉白开洗眼):晨起用一杯凉白开(约 500 毫升)洗眼。具体洗法:准备两只小酒盅(洗净),注入凉白开,将两眼睁开在小酒盅眨几次,倒掉,再注满... 直至将水用完。十三、三七粉加香油:(各种活结子或痈) 三七粉加香油活好粘布上敷与患处十四、叩齿提肛操:(强肾五脏松弛老年尿憋不住等) 双手重叠握丹田,双脚分开与肩平宽,两脚抬起,上下牙齿扣紧舌尖抵上堂吸气( 丹田) 収腹摒住呼吸 2-3 秒吐气咽液十五、服麦饮:(治疗女性烦躁症既是假热真寒疑心易怒脚热盗汗怕风怕凉) 小麦 30 克生甘草 9克大红枣 10 个三副每副熬一锅水倒入暖瓶共熬两次,熬一瓶水分三天喝三副喝九天。十六、肾气不足耳出浓: 双氧水一瓶, 棉