站桩后心得领会实例
【篇一：站桩心得】
站桩心得
站桩心得
滋润。什么地方不能放松或是有缺点，有关的地方就不会热起来。
这时要静静的，象母鸡孵蛋同样有耐心。就是要静，要“一下就进去了”，要“你就这么给我呆着化太极拳，弄不好晨练的老头老太太会拉你去当教练。如果是玩，到这里就算有得玩了。无所谓动、静，想动就慢慢地动，不想动了，就静静地呆着。如果只有自己一个人，就这样玩，坏不了，如果有两个以上
的朋友，就能够互相接触着动。两个人“吻”在一同练慢慢地动，互相感觉对方的气血、肌肉的运动，就像两股水流的交汇、旋转、渗
透、嬉戏、应和。
如果还想动一动，就练几个操拳，开始要“吻”拳，因为挥起拳头，很容易胳臂与身体脱节，要用“吻”的方法，把身体的那种“海溢”吻到拳头上，再经过拳头吻到被打击的目标上，所以开始打沙袋，不
是挥胳臂打，而是经过用拳头吻沙袋，把身体的与沙袋连通起来，用身体去吻沙袋。仍是原来“动”的那些东西，打沙袋也是试力。开
始时水慢慢地“流”过去，吻好了就能够一盆水“泼”过去，水泼过去，盆要留在手里。或许身体就是这个水盆，水从身体泼出去，能够往
上泼、往下泼、往左右泼，甚至能够转着圈泼（身体并未转圈），还能够送出去后泼、撞出去泼、打翻了盆泼。
之后如果能两个人在一同吻，趣味就又多了一些，看能不能互相“泼水”，你泼我收，相互泼收，收要注意，不只是是收水，要把对方的
“盆”也收了，收不了盆，还会有水再泼过来，假如对方能收，这盆
水就泼不出去了，就仍是交融，仍是站桩，仍是“洗药”在滋润。如果感觉可是瘾，能够摆一摆大步桩，这时腿脚轻松，原来摆不到位
的现在便可
以一下摆到位了，摆不到位也没有关系，能摆到哪里就到哪里，原则是在摆到的
地点仍旧能做水中鱼，能做空气中游泳，能领会肌肉、气血在意的
支配下自然运动，还要能“泼水”。比方，在高桩时能做“践步”，在大步桩下也要能做“践步”。这也只是玩，工作疲劳之余的游戏，是有无穷乐趣的游戏。关于工作忙碌的人，这已经足够了。
【篇二：【原创】站桩心得】
【原创】站桩心得
2011-4-1812:07| 发布者:亦凡|查察:2403|评论:0|原作者:赵刚|来
自:本站原创
纲要:作者：河北沧州赵刚（太极麻雀）不知不觉间，从模拟，纠正，改良桩姿已有七八个月的时间了，其间酸过，麻过，胀过，痛
过，诱惑过，失意过，伤感过，烦闷过，灰心过，庆幸过，顿悟过。。。但最终在坚持着一...
作者：河北沧州 赵刚（太极麻雀
不知不觉间，从模拟，纠正，改良桩姿已有七八个月的时间了，其间酸过，麻过，胀过，痛过，诱惑过，失意过，伤感过，烦闷过，灰心过，庆幸过，顿悟过。。。但最终在坚持着一如继往的努力着。。。
前天站桩时，忽然有一种如释重担的感觉，手臂轻了，胸间自然了，
头顶轻灵了，腹间沉实了，气息微长了，腰板和膝盖挺拔了!再看自己一经过来留下的桩照，感觉自己真的进步了，内心便滋生出写写
领会的念想，以便几年后，再有新的感觉与之相对照，享受下一层功夫一层道理的妙趣。
刚开始站桩时根本不明桩为何物，不知桩是做什么的（现在也只是浅薄的理解和领会）。有幸在群中碰
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