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卧室环境设计应对措施
摘要：经过争论现代医学大致认为：最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产力气的保证。随着现代快节奏的生活，人们的精神压力也越来越大。而卧房作为现代主要的缓解精神压力和恢复体力的私密场所，其环境色睡眠争论结论。依据现代争论，老年人和心力衰弱、高血压病患者的卧房不宜接受红色，由于红色会使人的心跳加速。而对其相对较好的颜色象牙白，由于它属于比较温顺的冷色调，可以使人的心情变得平和、宁静，很简洁入睡，能给人睡眠的心理示意。依据“旅行者酒店”的争论表明，拥有蓝色卧房的人更简洁获得一晚近8小时的最佳休息时间，而且醒来时常常有好心情。本次争论是着眼于英国2000个家庭，分析了颜色对睡眠质量的影响。争论人员发觉，睡在以黄色、蓝色或绿色等宁静色装饰的房间内的人，能得到最佳的夜间睡眠效果。选择绿色和黄色的人，大致可得到7h40min的睡眠时间。科学家认为，蓝色可减慢心率，甚至降低血压。依据以上争论对室内颜色选择的分析。1）为了使室内有轻松、宁静、催眠等效果，卧房内颜色主色调主要从蓝色系、绿色系、黄色系、蓝绿色系、黄绿色系中选择。2）纯净的白因给人单调、孤独、冷的感觉不适宜人的睡眠休息，而纯净的黑因给人焦虑、无望、压抑等心情也不适宜在卧房中占主色调的位置。3）依据奥斯特瓦尔德的颜色系统，蓝、绿、黄、蓝绿、黄绿5种纯色与明度白到黑的8个梯度混合所得全部颜色中，过于浅淡的颜色不适宜，由于会造成单调与清冷。过于深的颜色不适宜用于卧房环境中，会造成紧急和压抑的心情，较适宜的颜色。
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依据西方人本主义心理学的奠基人马斯洛对人类需求的划分，“私密性”属于人类最基本的心理需求，是否能满足这项需求，直接影响到人们对家园的依靠感和归属感。卧房所营造的环境应当充分的体现其私密性所需的独处私密空间功能。在睡眠所需的卧房私密性应具备以下几点。卧房门的位置：从室内布局来看，私密性体现在房间支配上是有层次的。第一，卧房要求有较高的私密性，因此在设计时要考虑到户门最好不直接开向卧房或者望到卧房。其次，卧房门不要直接开向公共空间，如起居室、客厅、厨房、厕所等。第三，卧房开门视线向卧房内时，应当避开见到室内床位。卧房门的大小：卧房门不宜过大，宽度在800cm~1000cm，避开开门一览无余给居住者造成担忧的心理，如图4所示。卧房内窗的位置：视线干扰是组织视觉环境的重要环节，窗的开口位置要避开其他住户的视线对视、斜视和俯视可及的可能性，转变窗的直接对设。每个住宅单元都应当具有不被外界干扰的私密空间，也就是人们心理上的平安空间。卧房内窗的大小：卧房内窗户大小应在满足自然采光的前提下尽可能的小，削减窗的外界因素干扰；还应依据居住者的要求是否加防护围栏。
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卧房的形状、大小及活动空间在确定程度上都会影响人的心理感受。房间过大，易造成担忧全感，影响入睡时间；房间太小，会给人拥挤的感觉。因此其设计应从以下几点考虑：1）单人及双人卧房的大小10~20m2，～，活动空间比例为42%～55%[5]，如图4所示。2）家里床的摆放应当以南北向为好，依据地球磁场的原理，人睡觉时应当头北脚南，这种睡觉的朝向对人的身体有利。3）单人床宽度不宜小于120cm，双人床不宜小于150cm。卧房储物空间应尽可能的满足居住者衣物放置，避开卧房的杂乱。

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不同形状由各个界面围合而成的室内空间，其形状特征常会使活动于其中的人们产生不同的心理感受，使人产生相应的心情，从而影响睡眠的质量。因此，空间的形状使人产生舒适，不局促，不压抑，平安平稳等心情为宜。以下以弧形、四方形、其他多边形进行分析。1）弧形。卧房外围护墙涉及户型时，避开弧对应角度过小，给人造成旋转紧促感，应以敞亮为宜。2）四方形的卧房广泛应用于现代的卧房围护墙设计中。其长度和宽度比例应在1∶2之间为宜。四方形的卧房其使人易产生平安平稳、轻松的心情。3）三角形、五角形、八角形、半圆形等等，斜边简洁造成视线上的错觉，多角简洁造成压迫，因而增加人的精神负担。
2嗅觉环境
嗅觉是一种远感，即是说它是通过长距离感受化学刺激的感觉。在卧房内环境中能刺激嗅觉的是卧房内各物质散发在空气中的分子物质。而人比较舒适的嗅觉环境最基础应是标准空气，即78%氮气、21%氧气、2%的其他气体[5]。在卧房环境要保持适宜睡眠的卧房嗅觉环境应从以下几点考虑。1）定期对室内的空气成分做检测，避开有害身体物质存在。2）卧房内每天应有一次以上的通风换气，达到标准空气成分。3）卧房内使用的家具织物应使用高质量原生态物质制作，其散发物质应无异味，无害于人的身体健康。4）可以在室内适量的放置