2022年全民健康生活方式宣传材料.docx

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全民健康生活方式宣扬材料
健康是人的基本权力 , 是幸福欢乐的基础 , 是国家文明的标志, 是 社会和谐的象征； 在全面建设小康社会过程中, 人民的健康水平明显 力运动、限盐、限酒是防治高血压的有效 措施；健康的生活方式是高血压防治的基石,持之以恒将终身受益；
5 、血压易受环境、活动、心情及用药不规章等多种因素影响 而发生波动,因此高血压病人要常常测量血压, 合理挑选、长期坚持、 掌握高血 规律服用治疗高血压药物, 采纳药物与非药物疗法相结合,
压患者血压水平,削减心、脑、肾等器官损害；
6 、加强宣扬训练和转变不良生活方式是有效的高血压防治措
施,每个人都要懂得防治高血压的基本学问,
并把懂得的防治学问告
诉你身边的人,人人参加,共同行动,全面提高人群健康水平；全民健康生活方式日宣扬材料之四
糖尿病防治学问
一、我国糖尿病患病率正在快速增长
我国糖尿病患病率在过去
20 年中上升了 4 倍,据国际糖尿
病联盟估量 , 我国 2007 年糖尿病患病人数约为 3980 万,2025 年将达 到 5930 万,我国已成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一；
二、我国糖尿病以 2 型为主
2 型糖尿病占 %,1 型糖尿病占 %, 其他类型糖尿病仅占
%；膳食结构转变和体力活动削减导致的肥胖是 影响因素；中国人是糖尿病的易感人群；年龄越大
2 型糖尿病的重要 ,2 型糖尿病患病
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率越高；
三、糖尿病掌握不良将产生严峻危害
糖尿病患者发生心血管疾病的危急性较非糖尿病人群高出 2
—4 倍, 并使心血管疾病发病年龄提前
, 病变更严峻；糖尿病患者常伴
有高血压和血脂反常； 糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要 缘由；糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的最常见缘由之一； 糖尿病足严
重者可导致截肢；
四、 2 型糖尿病的防治措施
普及糖尿病防治学问, 每位糖尿病患者都应接受糖尿病防治 学问训练；
掌握总热量的摄入 , 合理均衡各种养分物质；脂肪低于 30%, 碳水化合物 55%-60%,蛋白质 15%-20%,或 - 体重/ 天；食盐 摄入量限制在每天 6g 以内；
在医生指导下进行适量运动
, 运动可减轻体重,增加胰岛素
敏锐性 , 掌握血糖 , 运动频率和时间为每周至少 150 分钟, 如一周运动
5 天, 每次 30 分钟, 将有益的体力活动融入到日常生活中；
糖尿病的药物治疗包括口服降糖药物和胰岛素 , 在饮食和运
动治疗的基础上应准时采纳药物治疗；行治疗 , 并应终身治疗；
糖尿病病人应挑选正规医院进
血糖自我监测适合于全部糖尿病患者 , 应由医生和护士进行
检测技术和检测方法的指导；
全民健康生活方式日宣扬材料之五
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精神卫生和健康
一、精神健康是健康不行缺少的一部分,
没有精神疾病不代
表精神健康；每个人不仅需要身体健康,也需要精神健康；精神健康
又称心理健康, 是指个体能够恰当地评判自己、
应对日常生活中的压
力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所奉献的一种良好状态； 二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样, 是由
多个相互作用的生物、心理和社会因素打算的；
三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题, 重视和维
护自身的精神健康是特别必要的；
四、我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆；
五、怀疑有心理行为问题或精神疾病,
要及早去医疗机构接
受询问和正规的诊断与治疗；精神疾病是可以预防和治疗的；
六、关怀、不鄙视精神疾病患者,帮忙他们回来家庭、社区 和社会；
七、 2022 年精神卫生宣扬主题是“ 同享奥运精神,共促身 心健康” ,宣扬的重点人群是儿童和青少年；
八、儿童青少年时期是身心快速成长、
自我意识和人格飞跃
进展的关键阶段,简单显现各种心理、心情和行为问题；
九、关怀和帮忙儿童青少年心理健康成长,是每个人、每个 家庭、每所学校、各部门和全社会的共同责任； 儿童和青少年与家长、老师和全体社会成员携手行动, 共同保护和保证儿童青少年心理健康
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