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1。头发爱出油 3。睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4。排便粘稠（不易冲掉）且多便. 5。小肚子大 （耳禅湿） 。
湿是如何形成的？
例如:早刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰,也只是一点。
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第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（精品文档请下载）
祛除体内的湿气，方法非常简单,只需两个“药”.这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例,每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品—薏米红豆粥了。……（精品文档请下载）
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……（精品文档请下载）
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。（精品文档请下载）
千万不能加大米进去!为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，,但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了,成效全无。
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除了红豆薏米粥,大家还可以多理解各种食物的性、味，举一反三,自己进展加减，，食物才能真正成为养生的佳品.（精品文档请下载）
1、神色晦暗、精神缺乏，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
4、肾虚：薏米红豆加黑豆
5、脚气：薏米红豆加黄豆
6、咳嗽：意米红豆加梨
7、食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
10、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经历，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!
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2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，，防止脱发，并使头发光滑柔软。（精品文档请下载）
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后参加薏米粉3-5克，，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带
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