野外露营计划书.docx

The final revision was on November 23, 2020
野外露营计划书
目录
准备物品清单 4
1、个人穿着物品 4
2、个人装备物品 4
五、装备购置 5
不要在夏秋季节做开路人，除非你会打草惊蛇，或者你很警觉很善于发现道路上的蛇并有办法对付它。
　　14 尽量不要独自上山，如果上了，就要时常地做好路标；实在不行退回来。
　　15 有危险或迷路，早点儿给山友或110挂电话，一定不要到出危险时再挂。
16 尽量不要长时间、连续地向下蹦，除非你经常做这种运动；如果你参加了这种活动，建议你尽量采用悬吊式下蹦，或者是用杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低了高度，减少冲击，避免膝关节伤害。一天下来你可能比同路人少跳了三分之一。
　　17 尽量不要在大雨过后，徒步涉水过水位超过裆部的河水。水火无情，这和你游泳的水平无关。如果非过不可而且没有绳索等过河装备，要尽量选择河宽水缓水较浅、河底较平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。
　　18 尽量不要在下雷雨爬山时，开手机或拨打手机；上帝会叫你去他那里。
　　19 尽量不要在雨后爬或经过泥石混合的地质构造地段；大黑山没有泥石流；但是巨大的石头也经常会在雨后滚落下来。
　　20 尽量不要使用比自己小拇指还细的普通绳索来垂直吊拉自己；只能作为辅助吊拉使用。
　　21 尽量不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石，要舍得；如果非爬不可，必须想好我万一失手的应急对策并且不后悔时，才可以攀登。
　　22 尽量不要在冰雪天下山时，独自向山下滑行；最好两人一组10米左右的绳索，上面的人拉绳释放另一人下山；然后上面的人，自行下滑，下面的人作保护，用绳索拉住他，不让他冲下山；轮流交替，互相保护。
　　23 尽量不要一边爬山一边看景；你很可能失足又失身。
　　24 尽量不要一心跟着头驴赶路；你要15分钟左右停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路。别丢了都不知道回家。
　　25 尽量不要在爬山的时候，与别人较劲；面对危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走”。
　　26 尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，突然跳进水里去游泳；也不要迎着风口，图凉快。
　　27 尽量不要钻你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且没有靠得住的朋友给你守门；俗语说狡兔还三窟，何况人呢记住安全第一。
　　28 尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。
　　29 尽量不要因胆小而在陡坡上，采用两脚靠近小碎步，正面下山坡；这样非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯冲下山，危险。你可以采用侧身，深蹲，侧压腿（侧弓步）式，挪步下山；这样安全又快捷。
　　30 尽量不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山；应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。
　31 尽量不要在山上用火，尤其是明火；除非你想把自己也当烤全羊。
　　32 尽量不要在山上乱丢垃圾，除非你想爬垃圾山。
　　33 尽量不要走在队伍的首或尾，最好集合时，主动要领队的手机号码。
　　34 尽量不要在活动过程中，怨天尤人，因为没有人逼你或者骗你或者求你来参加这种民间的、非盈利的有风险的活动。
　　35 尽量不要在活动中过分依赖别人，多交流多请教，多自立多观察，多帮助多谅解。
　　36 前，活动身体很重要，预热身体15分钟不算多。
　　37 一定不要边走边吸烟。
　　38 钻丛林时，不要只弯腰低头走路，一定要边弯腰边前视，以防被树枝挫伤眼球或脸部。必要时可戴上保护镜（如风镜、雪镜等）
　　39 下山崖等危险路段时，一定要计划好下山崖的路线，然后再下。
40 下山崖时，一定要把等物先用绳子放到山崖下，然后轻装下山崖。若背包下，重心会不稳的，而且背包可能被岩石挂住，造成新的危险源。
户外运动 生命安全守则
1、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么
缺少盐分：盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导致神经肌肉兴奋性下降，产生疲劳或四肢乏力的感觉
2、在户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进（包括食物），多长时间会导致休克
48小时：正常人如果滴水不沾，是熬不过48小时的。
3、正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么嘴巴感觉很淡：人体缺水初期，会有口干或喉咙干的感觉，这时你的身体在提醒你进水；当缺水超过人体代谢极限时，嘴巴会感觉很淡。
4、户外活动中，不适合在什么树林附近扎帐篷
漆树林附近：漆树在夜间会进行剧烈的耗氧呼吸，夜间的漆树林附近会严重缺氧。
露营扎寨
5、在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么
饮用水和食物：户外活动的根本原则为