孕后期胎教：大龄准妈妈调适胎儿的秘诀
30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难过，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
双脚抬高
有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
放松运动
在乘车或工作时练习一些简洁的
孕后期胎教：大龄准妈妈调适胎儿的秘诀
30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难过，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
双脚抬高
有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
放松运动
在乘车或工作时练习一些简洁的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧急，并促进血液循环。
蹲姿练习
假如你必需弯下腰来，应尽量实行蹲姿，以熬炼腿力，练习分娩姿态。
饮食安康
随身预备一些富含养分的点心，虽然有恶心的病症，但间或还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的病症。
放慢工作脚步
不要把自己逼得太紧，对家务实行比拟宽松的标准，按轻重挨次来做，由于胎儿和你本身的安康比一尘不染的家更重要。
寻求帮忙
假如丈夫从不参加做饭或清扫房间，此时你可以请他一起来分担家务，或者把一切家务都留到周末和丈夫一起来完成。在单位，不妨把你怀孕的消息告知同事，他们多半会体谅你身心的变化，如心情不稳定、慵懒等，有的还可以在工作上帮你分担一点。
重复坠胎留神习惯性流产
摇篮专家指出，很多女性由于避孕没有做好，总是到医院去做人工流产，结果等想要孩子的时候却发生了意外，像不孕、宫外孕、前置胎盘、自然流产等。人工流产简单造成子宫内膜炎或输卵管炎等后遗症，还会使子宫口松弛，给怀孕和分娩都带来困难。
医生建议，第一次怀孕后假如不是由于疾病或不适合妊娠分娩，不要轻易做人工流产手术，夫妻双方承受这个小生命，以免日后留有圆满。
大龄准妈妈必要的检查
超声波检查
一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进展。这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育特别的状况，如腭裂、脏器特别。
绒毛及羊水检查
在11周左右，用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织，进展检查。
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