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喝咖啡能减肥(jiǎn féi)嘛
怎样(zěnyàng)喝咖啡减肥
黑咖啡(kāfēi)是非常健康的饮料，。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。


喝咖啡能减肥(jiǎn féi)嘛
怎样(zěnyàng)喝咖啡减肥
黑咖啡(kāfēi)是非常健康的饮料，。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
别喝别瘦身法
不要加糖：如果你不习惯咖啡(kāfēi)的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会阻碍(zǔ ài)脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比拟少，不利于减肥，而味道比拟淡的美式咖啡那么比拟有利减肥。
学会闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比方快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。


4咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能到达分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
考前须知
上班时间：咖啡瘦身的最正确时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
减肥可以喝咖啡吗 减肥咖啡(二)
喝咖啡减肥原那么一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难到达减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。
喝咖啡减肥原那么二：就算咖啡的减肥成效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。
喝咖啡减肥原那么三：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。


喝咖啡减肥原理：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害