张佳坊学校田径队训练计划.doc

张佳坊学校田径队训练计划
张佳坊学校田径队训练打算
一、 指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素养教育的同时，培育学生各个方面的力量，提高我校在田径竞赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二

张佳坊学校田径队训练计划
张佳坊学校田径队训练打算
一、 指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素养教育的同时，培育学生各个方面的力量，提高我校在田径竞赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过仔细筛选，从四、五。六年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际状况制定了田径队的训练目标。
三、训练打算
第一阶段:时间为四周,采纳一般的训练强度,进展恢复体力的身体训练。
其次阶段:时间为十周,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,,战术，作风与心理素养的培育。
第三阶段:时间为五周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄并超量恢复，。
第四阶段:仔细总结上届县、。


四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必需以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战动身，大运动量地进展严格训练，加强意志品质培育，争创佳绩。
五、训练内容
详细训练打算：将全年分为三个阶段
准 备 期：（4周）
1、召开发动会、招运发动。
2、召开全队队员会议，制度训练纪律。
3、预备训练所需器材。


第一阶段：（2022年3月-2022年4月1日）：身体素养训练阶段 ，以身体训练为主。


第一周：以力气训练为主，辅以根本技术。
其次周：以柔韧性训练为主，辅以力气和耐力。
第三周：以灵敏性训练为主，辅以力气和耐力。
第四周：各项素养训练小考察。
其次阶段：（2022年4月-2022年6月）：根本技术训练，稳固及提高阶段