怀孕一个月的注意点.doc

怀孕一个月的注意点
sd
怀孕一个月的留意点

生活上应留意的事项
初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。由于是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，若是原本没有生育的打算

此外为了生产较为轻松，最好开头做些孕妇体操，但应量力而行，千万不要过分牵强。
再过一个月，平常的衣服就穿不下了，应趁着身体状况良好时先行预备。上美容院整发时，可请师傅设计一个易梳理、整理的头发，除让人看起来清爽外，自己心情也开心。而加大、宽松的内衣裤，也是必备的怀孕用品。

在妊娠期间，胎儿的生长发育完全依靠于母体，关注母亲的安康就是关注宝宝的安康。确保母亲处于一种最正确的生理状态，就为胎儿供应了一个良好的生长环境。



sd
首先，调整好自己的心态，保持开心的心情。对于妊娠引起的种种不适，要熟悉到这是一种正常的生理反响，假如不是特殊猛烈，要有信念坚持耐受，避开过分焦虑，更不能滥用药物缓解病症。
其次，保持良好的生活习惯。保证充分、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育熬炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特殊是留意乳房护理，穿宽大而松软的胸罩，爱护乳头，假如有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好预备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁枯燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避开感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化装品。



第三，养分要全面均衡，孕妇的安康和胎儿的养分都要靠饮食来维护，所以孕妇的养分肯定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可依据孕妇的活动量及体质和孕前的体重打算摄入量和饮食重点，要特殊加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避开食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避开食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不行多食用淀粉含量较多的食物及水果。



sd
最终，坚持定期产前检查。月经规章的已婚妇女，月经过期10日或以上，即应到正规医院或特地的妇幼保健机构进展检查，确诊怀孕后建立围产保健手册，进展全面系统的检查。早孕期检查无特别的孕妇应于妊娠20周起进展产前系列检查。于妊娠20至36周期间每四周检查一次，自妊娠36周每周检查一次。检查过程中发觉特别的孕妇，应遵医嘱增加产前检查的次数。产前检查的一个重要内容是推算孕龄及预产期。正常推算预产期、实行必要的医疗措施预防早产和过期妊娠对降低新生儿的死亡率是特别重要的。月经规章，周期为28天的孕妇，末次月经月份减3加9，日数加7即为预产期。因排卵多发生在下次月经前14日，故月经规章、周期较长的孕妇，预产期向后推的天数与平常月经推迟的天数是一样的。产前检查时孕妇应向医生供应精确的月经周期及末次月经日期。假如平常月经不规章或遗忘了末次月经时间且没有进展定期的产前检查，则可依据早孕反响消失的时间、开头自觉胎动时间、首次确诊早孕时间估量也许的预产期，孕妇应尽可能向医生供应这些资料。



最好是调工种或穿防福射服吧！头三个月是形成脑，身体的关键，稍有闪失会造成畸形；不能同房，不能搬重物，千万记住！否则会流产；定期产检，多吃新奇平和的水果，肉类，汤类；头三个月不能吃寒性食物，后期就可以吃，不要盲目补，否则会适得其反，只要是正常饮食是没问题的！祝福你将来的小孩安康诞生！





sd
心情开心别有压力，怀孕的妇女会易怒所以要让着她。避开长时间站立，所以应当换工作了。养分均衡，什么都吃就好。多吃鱼、蛋、牛奶。吃叶酸（百度一下叶酸）预防神经管畸形。吃福施福（百度一下福施福，国家计生委推举的）补充维生素和