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感恩母亲节的作文:关爱母亲
四十五岁以后由于体内雌激素分泌削减，加速骨质的流失，内脏机能也会渐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和养分不均衡，都可能加重更年期病症，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。
步入

感恩母亲节的作文:关爱母亲
四十五岁以后由于体内雌激素分泌削减，加速骨质的流失，内脏机能也会渐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和养分不均衡，都可能加重更年期病症，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。
步入更年期的女性，应削减吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，由于其实许多瓜果蔬菜都是着餐桌上的自然“降脂药”。
黄瓜：悦耳可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而削减胆固醇的汲取。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的成效。
茄子：含有多种维生素，特殊是紫茄中含有较多的维生素P，能增加细胞黏着性，提高微血管弹性。医学讨论说明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可帮助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、爱护心脏、防治冠心病的作用。动物试验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
香菇：具有消食、去脂、降压等成效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，削减肠道对胆固醇的汲取。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。