拉萨自助游攻略.ppt

拉萨自助游攻略.ppt拉
萨
自助游
攻略
一、准备及注意事项
二、交通
三、吃住
四、景点
五、购物
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一起来学习
拉萨
内
容
准备
1、服装:昼夜温差大,尽量以春冬季户外服装为主,并遵循3层穿衣法的要求:速干、保暖、防水防风
2、预备防治急性高原病的药物,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等。
3、正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口,建议尝试即可,如果要填饱肚子,最好还是随行带一些自己喜欢的干粮!
4、其他: 紫外线较为强烈且气候干燥,太阳镜、鸭舌帽、润唇膏、防晒霜必不可少。
1、藏区全民信教,风俗习惯与我们不同,请务必尊重民众的宗教信仰,不要提及有关少数民族的政治问题,忌说与少数民族有关的话题。
2、安全指数:沿线海拔变化较大,一开始可能会有不适应,但是三天之后,基本上任何不适都会逐步消失(鉴于此,行程前三天海拔都在4000米以下)3、进藏区前睡眠和休息要充足,可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
4、刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。
5、布宫等寺庙内严禁拍照摄像
6、注意环保,请勿丢弃不能自然降解的垃圾,尽量不破坏植物、严禁猎杀野生动物
注意事项
交通
1、成都: & 86小时
2、太原:480元左右& 60小时左右
3、石家庄: 480元左右& 56小时
骑自行车&徒步
六旬老汉从沈阳骑车到拉萨
61岁的伊长武只身骑着自行车一路行程5400公里,途经7个省近30个市,终于成功抵达西藏。
拉萨市内交通也很方便: :市内一律10元,去远的地方需议价,不打表。 :市内客运以中巴为主,去几大景点均可乘坐中巴,远近一律2元。 :招手停、议价,一般3-6元。
住宿
八郎学旅馆(Banakshol Hotel)
地址:拉萨市北京东路43号
标间:180-200元/间;通铺:25-40元/床
特色:藏式旅馆,声名远扬,国内外都非常有名,背包客的集散地,在这里很容易找到志同道合的游伴。创办于1984年,为拉萨市资历最老、名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列。门口告示牌旅游信息丰富。免费洗衣,自行车出租,免费市话,机动车停放及上网等服务。八朗学旅馆还附有藏餐馆、自行车维修点以及尼玛甜茶馆。
吉日旅馆(Kirey Hotel)
地址:北京东路12号
标间:80-180元/间;通铺:30-60元/床
特色:是藏汉结合的著名旅馆之一,价格低廉,处于众多著名景点的包围之中,为散客集中之地。大门处告示牌有相当多的旅游资讯。特色服务:提供洗衣,自行车出租,送邮,订票等。
亚旅馆(Yak Hotel)
地址:中国西藏拉萨市北京东路100号
(从布达拉宫东行可到,位于街道左侧)
标间:280元/间;通铺:30-70元/床
特色:藏式旅馆,涉外旅游定点宾馆,从服务人员的服务到客房、餐厅及周围的环境都具有地道的藏族特色,在这里可切实感受到真正的藏区风韵。始建于1986年4月,属于西藏“老字号”级住所。旅馆内有一个较大的停车场,可停放十几辆汽车,旅馆除开办客房服务外,还开展有汽车、自行车出租业务,旅馆的餐厅设在大门左侧,餐厅以烧制藏式菜肴为主,同时兼作中餐和西餐。这里的藏式菜味道纯正,是拉萨市正宗的藏餐馆之一。对生病的客人,外出看病就诊,旅馆将进行免费的接送服务。
藏餐馆
阿罗仓
大昭寺对面的马路的南边。藏餐为迎合旅客口味发生改变,能够得到当地老百姓和旅行者一致认同的拉萨藏餐似乎就是阿罗仓了。
推荐藏菜:牛舌、烤羊排、羊肉炖萝卜