青少年网球的手指.ppt

青少年网球选材指标
体硕10级
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网球项目特征
网球运动同乒乓球、羽毛球运动一样,同属于持拍隔网对抗性项目,比赛赛制以三盘两胜或五盘三胜制为主,运动员在场上的比赛时间从一小时到三四小时不等,甚至还会更长,比赛时间往往是不可知的。网球比赛又是由许多个短暂时间的剧烈运动和间歇性休息组成的,因此,可以说它是一项持续时间较长的有间歇性的体育运动。同乒乓球和羽毛球相比,网球球体较大,重量较重,球速较快,运动员必须快速移动以赢得充分的时间击球,这样才能击出高质量的球。
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网球运动技术要求
网球运动在技术上要求运动员充分重视发球和接发球技术,必须掌握多变线路的击球能力和准确的击球落点。网球项目战术的发展趋势使底线打法得到很大的改进,运动员将采取更加灵活多变的战术,更加注重以大力发球和击球线路的变化造成对方回球失误或创造良好的进攻时机,同时也要求与运动员拥有较强的奔跑能力。网球运动的步法虽然没有羽毛球那样严格,但是由于网球比赛场地大,运动员需要前后左右奔跑,更重要的需要急起、急停、快速变向的能力,才能保证到位击球。另外,网球比赛的场地还有硬地、红土场、草场的区别,运动员需要适应在不同场地上的跑动。
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一、年龄选材
网球运动的技术是相当复杂的,要达到,一般都需要8-10年的系统训练,所以选材工作必须在少年儿童时期就进行。目前,网球运动员的选材工作一般从8-12岁开始。从网球运动的发展来看,选材年龄一直都在逐步的提前,有条件的话,可以让儿童在5-6岁就开始接近启蒙训练,可以进行现在普遍比较流行的小型网球训练。
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二、身体整体形态选材
(一)身高
网球运动比赛的场地较宽,所以对运动员的速度,耐力,灵敏,协调性要求相当高,因此在选材时,对网球运动员的身材要求不宜过矮,否则对球的控制范围就会过小,因此,选择身材高大、强壮有力的青少年,,。
(二)体型
网球运动员以匀称的体型为宜,具体要求是:手臂微长,腿长而直,重心稍高,身体各部分的比例适当,四肢不能太粗,关节也不能太大,臀部较小,臀部肌肉紧缩上收,跟腱长而且清晰,脚弓明显。
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三、身体素质选材
网球属于技能隔网对抗型项群,要求身体素质具有:
(一)反应速度快,动作速度快(判断快、起动快、移动快、摆臂快、制动快、还原快、变向快),此外快速起动、急停、变向速度的能力也是网球运动员必须具有的能力,以适应在场地上左右奔跑、急停、变向的要求。
(二)动作爆发力大,因为网球中的发球是很需要爆发力的,像美国选手罗迪克发球速度高达249公里/小时,这就需要运动员有足够的力量才能打出如此高的球速。现代网球运动的发展趋势表明,力量已经成为优秀运动员的重要素质。
(三)耐力素质好,耐力素质是网球运动员所需要的另一项重要素质。其原因在于,网球比赛的争夺激烈,并且时间长。一般的男子比赛通常都要在2个小时以上,而高水平比赛一场打3一一4个小时是司空见惯的,女子高水平比赛也经常达到3个小时以上。如此长时间的激烈比赛对运动员的耐力水平是严峻的考验。
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另外,网球还要求运动员有很好的协调性、灵敏性、柔韧素质等综合能力。
在很多比赛中,运动员都需要大角度跑动去救球,有些甚至需要劈叉来挽回一个快丢失的球,而发球和截击技术又需要网球运动员需要良好的身体协调,而全场大幅度跑动,前后急停急动也需要运动员的高度灵敏。
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四、身体机能要求
从身体机能来看:
首先网球运动员要具有神经反应快的特点,由于网球比赛的发球速度和击球速度越来越快,运动员接球的反应时间很短,必须在极短的时间内对来球做出正确的判断,同时采取相应的措施,因此网球运动员必须具有快速神经反应类型。
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其次网球运动员要具有良好的有氧代谢能力,良好的有氧代谢能力是完成3一4小时的大