体育锻炼与身体健康的关系.docx

文艺复兴时期伟大的博学者达芬奇曾说到过运动是一切生命的 源泉。毛泽东也曾发出倡议发展体育运动，增强人民体质。可见运动 与身体健康有着很大的关系。下面就跟着小编一起来看看吧。
运动与健康的关系 一、运动可促进身体健康，使人体充分发 挥自身机
文艺复兴时期伟大的博学者达芬奇曾说到过运动是一切生命的 源泉。毛泽东也曾发出倡议发展体育运动，增强人民体质。可见运动 与身体健康有着很大的关系。下面就跟着小编一起来看看吧。
运动与健康的关系 一、运动可促进身体健康，使人体充分发 挥自身机能。
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，运动能促进血液循环 和增加对骨骼的血液供应，同时，运动中的各种动作，也具有促进骨 骼生长的良好刺激作用。通过科学的运动会使肌肉体积增大、肌肉中 脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。运动能 促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存 运动还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期运动的影响下，胰 高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰 高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的 到来，增加人体持续运动的时间
适当运动对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事运动 能增强体质并具有延年益寿的功效。
同时，运动可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大 脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高 大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提
高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
二、人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体， 心理不健康则会导致身体异常甚至患病。运动不仅可以增强学生的体 质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。运动可培养良好的 意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。
运动，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的 意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。 长期从事运动的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的 精神是不可能坚持长久的。在运动中，需要完成一定的身体练习和承 受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做 到的。
运动是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相 比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满 足所学习的运动项目的需要。
运动可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服 种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。 体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张 等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、 守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。
运动对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的 情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等 ）有巨大的推动 作用。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运 动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置， 要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善 于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、 不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。 相反，不积极的从事体育活动不良情