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古人说养生
孟郊《孟东野诗集?达士》:“达人识元气,变愁为高歌。”讲通达事理的人,知道保护元气,常以放声高歌来驱赶忧愁。《劝诫全书》:“乐不可极,乐极生哀;欲不可纵,纵欲成灾。”就是说高兴时要控制自己的感情,否则会发生悲哀的事情古人说养生
孟郊《孟东野诗集?达士》:“达人识元气,变愁为高歌。”讲通达事理的人,知道保护元气,常以放声高歌来驱赶忧愁。《劝诫全书》:“乐不可极,乐极生哀;欲不可纵,纵欲成灾。”就是说高兴时要控制自己的感情,否则会发生悲哀的事情;私欲要加以控制,否则会发生灾祸。唐代吴兢《贞观政要?慎终》:“嗜欲喜怒之情贤愚皆同,贤者能节之,不使过度,愚者纵之,多至失所。”讲贤人和愚人都有嗜欲喜怒的情感,不同的是贤达的人能节制,不使它超过限度,愚蠢的人则放纵,往往造成不可挽回的后果。这些论述是说“调节情志,可得安康”。
道家经典《太平经》中说:“人无忧,故自寿。”讲人要乐观而少忧虑,自然可以长寿。清代王静《冷眼观》:“心宽出少年。”说心胸宽、无忧无虑可使人年轻。唐代孟郊《偶作》:“情忧不在多,一夕能伤神。”说心情忧虑不在于多久,一夜之间就能损伤精神。孟郊《自叹》还说:“愁与发相形,一愁白数茎。”说心情愁闷就在头发上表现出来,一愁就要白好几根头发。管仲《管子?内业》:“忧郁生疾,疾困而死。”讲忧愁郁闷可以使人生病,病重到一定程度,就要死亡了。这些论述可归纳为“乐观长寿,忧愁短命”8个字。
东晋葛洪《抱朴子?酒戒》:“鼻之所喜不可任也,口之所嗜不可随也。”意思是饮食要有节制,香气扑鼻的美酒不可贪杯暴饮,特别爱吃的佳肴不可贪嘴暴食。《吕氏春秋?季春纪》:“凡食之道,无饥无饱,是之谓五脏之葆。”意思是饮食的养生之道,不可过饥也不可过饱,这样才能保护好五脏。宋代罗大经《鹤林玉露》:“醉饱鲜,昏人神志,若蔬食菜羹,则肠胃清虚,无渣无秽,是可以养神也。”意思是醉于浓烈的美酒,饱食鲜美的食物,使人神志不清,如