健美操社团教案.doc

健美操社团教案
健 美 操 课 教 案
课次
授课对象
健美操社团
任课教师
殷超
教学
内容
1、健美操基本手型及上肢动作练习
2、健美操基本步伐——低冲击力动作
3、大众健美操锻炼标准一级套路组习。
（4）腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
（5）腿部：正压、侧压、后压腿  左右各16次
音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动/2拍
教法步骤：
1、在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。
2、教师边做动作边用口令提示动作名称。
3、尽自己能力，最大幅度地完成关节活动（镜面示范）
要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。
二、形体训练
1．基本姿态练习。
2．移动重心手位小组合练习。
三、热身操：
以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。
教法步骤：
 1、教师口令提示、讲解动作要领
 2、学生跟着音乐节拍，一动/2拍
 3、教师边口令提示边纠正错误
基
本
部
分
30
一 、学习健美操步伐——高冲击力动作
跑步、并步跳、吸腿跳、弹踢腿跳、开合跳
重点：动作技术要领得掌握。
难点：落地缓冲技术
二、复习大众健美操一级组合一—组合二
一、组织队形：
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
教法步骤：
1、学生主动地进行组合练习
三、学习大众健美操一级套路组合三、四
组合三4×8×2
（一）2次一字步
（二）2次V字步
（三）4次小马跳
（四）1-4 2次迈步侧点地 5-8 一次半蹲，并腿击掌两次
2、教师带领学生在音乐伴奏下进行组合练习
3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习
4、音乐伴奏下集体进行练习
教法步骤：
1、讲解、示范动作要领。
2、学生模仿练习
3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习
4、听教师口令进行练习
5、组合一——组合四连贯练习
6、音乐伴奏下集体进行练习。
要求：
1、动作准确、协调，姿态优美
2、动作与音乐节奏一致
（五）-（八）动作同（一）-（四），但方向相反
组合四：4×8×2
（一）8次跑步
（二）3次开合跳
（三）2次迈步吸腿
（四）1~4：2次前点地 5~8：连续两次侧点地
（五）~（八）动作同（一）~（四），但方向相反
重点: 动作套路练习
难点：对动作风格的掌握
四．素质练习
1．高姿俯卧撑10×2

3、动作到位，富有力度、幅度
结
束
部
分
3
一、集合、放松
1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群
2、调整呼吸，做深呼吸练习
二、小结
总结本课情况
鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习
体育委员协助收理上课器材
健 美 操 课 教 案
课次
授课对象
健美操社团
任课教师
殷超
教学
内容
1、学习健美操基本动作组合
2、大众健美操锻炼标准一级套路(复习)
3、大众健美操锻炼标准二级套路组合一、二
教学
目标
1．使学生进一步掌握大众健美操一级动作。
2．使学生能够初步掌握健美操二级动作的特点, 提高学生身体的柔韧性和协调性。
3．提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养。
4．培养学生吃苦耐劳、 团结一致、努力向上的精神。
重点
大众健美操锻炼标准一级套路
难点
大众健美操锻炼标准二级套路组合二
课的
部分
时间
课 的 内 容
组织教法
开
始
部
分
3
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本次课内容
四、安排见习生
组织队形：
××××××××××
××××××××××

Δ
×――――学生
Δ――――老师

要求：
1．集合迅速队形整齐。
2．注意力集中认真听讲