体育课时计划（初一）.doc

体育课时方案

教学内容
快速跑（途中跑）
授课年级
初一
授课人数
48人
授课老师
教学目的
1、；
2、；
3、。
教学重点
正确的摆臂姿势及直线跑的才能;
教学难点
探究感悟快速跑的步幅、步体育课时方案

教学内容
快速跑（途中跑）
授课年级
初一
授课人数
48人
授课老师
教学目的
1、；
2、；
3、。
教学重点
正确的摆臂姿势及直线跑的才能;
教学难点
探究感悟快速跑的步幅、步频；
场地器材
田径场；体操棍48根。
安全措施
各项练习需同向进展,防止发生碰撞.
教学过程
教学内容
教法和学法
练习次数
开
始
部
1、文体委员整队，报告人数。
2、师生问好.

1
分
3、宣布本课的教学内容,提出相应的要求。
4、检查服装,组织上课.
准
备
部
分
1、游戏-“叫号结伴”:
学生在慢跑过程中，听老师喊数，然后迅速自由组合，剩下者为失败,失败的同学表演节目。
规那么：人数多或少均为失败.
2、沿圆圈慢跑,在慢跑过程中做高抬腿、后踢腿跑。
3、徒手操：
体侧、、踢腿、腹背、全身、跳跃、关节活动。

要求:反响快，动作迅速。


要求：动作幅度逐渐加大.
5＇左右
4×8拍
基
本
1、摆臂练习：

⑴ 原地单人徒手练习
⑵原地双人持体操棍练习
要求:跟随老师的节奏进展


要求:两人面对老师前后站立，手持体操棍，在老师的指挥下,进展同步摆臂练习.
4×8拍
4×8拍×2
部
分
基
本
⑶行进间双人练习
2、高抬腿练习：
⑴原地高抬腿练习
⑵行进间高抬腿练习
3、后蹬跑练习:
⑴学习后蹬跑技术
⑵30米后蹬跑
要求：双人手持体操棍，在慢跑过程中体会摆臂动作。

●●●●●
●●●●●
○○○○○


○○○○○
要求:利用体操棍摆成50厘米左右的间隔，学生每一步不许超过此间隔.
要求：后蹬腿充分伸直，起跨腿大腿高抬，顶