白领每天的瘦身计划
瘦身计划一：必吃早饭
有关研究证明，经过健康地吃早饭来控制热量摄取的人，跟不吃早饭的人对比，他们肥胖的机遇只有一半。不吃早饭不仅有损身体健康，并且会简单使饿了一个清早的你午饭时大吃大喝，因此惹起反弹。
白领每天的瘦身计划
瘦身计划一：必吃早饭
有关研究证明，经过健康地吃早饭来控制热量摄取的人，跟不吃早饭的人对比，他们肥胖的机遇只有一半。不吃早饭不仅有损身体健康，并且会简单使饿了一个清早的你午饭时大吃大喝，因此惹起反弹。一份营养又健康的早饭应当包括4个部分：碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。因此，这里介绍一种这样的早饭食谱：一份任意全麦主食、一只鸡蛋、一个苹果、一杯牛奶、一小份生菜沙律。早饭可以尽兴吃到8成饱，平常不敢吃的高热量食品都可以放在早饭里解决！
瘦身计划二：办公姿势正确
或许有些OL们感觉一天到晚坐在办公室太累了，为了减低这类长久坐姿带来的疲累程度，就常常选择慵懒随意的坐姿。其实这是不正确的。科学的办公坐姿应当是仰头挺胸瘦腹。千万别小看了这个小小的细节，或许她就能决定你整个减肥大计的成败。
在办公室上班时，不忘提示自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，让自己一整天精神抖擞，既提升了自己的工作效率，又加速减肥进度，何乐而不为？
瘦身计划三：下班多逛逛
一天工作下来，大家都辛苦了，但别忘了自己的漂亮成长大计。因此不如多逛逛路，放松身心，还可以总结一天的得失。建议提早一两个站下车，不要嫌麻烦，走路对你有好处。
走路的姿势特别重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不收减小腹，不论你走多少路，也没法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩校其他，驼背会破坏身体的均衡感，降低走路的运动成效。
尽管总有一些人天生怎么吃都不胖的人，但不要盼望这类好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的，就要付出努力。
瘦身计划四：泡脚减肥法
或许这个方法
白领每天的瘦身计划 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
