了解自我接纳自我课件.ppt

了解自我接纳自我幻灯片PPT
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课程框架
一、认识自我
二、接纳自我
三、完善自我
说说你了解自我接纳自我幻灯片PPT
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课程框架
一、认识自我
二、接纳自我
三、完善自我
说说你对下面人物的认识
性别:女
国籍/地区:大陆
血型:A
职业:演员/歌手
星座:双鱼座
生日:03月10日
别名:Chris Lee
出生地:中国四川成都
李宇春，歌手、演员，毕业于四川音乐学院通俗演唱专业。2005年成为?超级女声?年度总决赛冠军因获得观众和媒体的瞩目。音乐代表作品有?冬天快乐??下个，路口，见??对不起，只是突然很想你?等。2021年李宇春加盟贺岁大片?十月围城?，而后联手导演徐克主演?龙门飞甲?。
如果这是你，会是什么样子？
？
一、认识自我
〔一〕“我是谁？〞
〔二〕认识自我的方法
〔一〕“我是谁？〞
我的外表
我所拥有的物质
我的行为
我的社会关系
我的心理特征
一、认识自我
1、我是谁？
①请用纸写下20个“我是一个_______的人〞。
②将上述２０个句子做以下归纳： 　
物质的我
心理的我
社会的我
③评估：积极的有多少条，消极的有多少条？
④小结
*
*
〔二〕认识自我的方法
自我观察
社会比较
他人评价
你对自己的认识是否客观、清晰、全面？
一、认识自我
讨 论
上述自我认识中你喜欢自己的哪些方面？不喜欢自己的哪些方面？准备怎么办？
课程框架
一、认识自我
二、接纳自我
三、完善自我
〔一〕“我爱我〞
〔二〕接纳自我的方法
〔三〕远离自卑，走向自信
二、接纳自我
〔一〕“我爱我〞
每个个体都是独一无二的！自己如何对待自己最重要。从今天开场，学会爱自己，承受自己。
二、接纳自我
〔二〕接纳自我的方法
承受自己的形象：对着镜子说“这就是我！〞
肯定自己：“天生我材必有用！〞
换个角度看缺乏：潘长江——“浓缩的都是精华！ 〞
二、接纳自我
〔三〕远离自卑，走向自信
承受并表达自卑体验
积极回忆成功体验
设定恰当目标
现在就做可做之事
二、接纳自我
三、完善自我
〔一〕理想的我
〔二〕重塑自我形象
〔一〕理想的我
闭上眼睛，想像你希望成为什么样的人？将有何感受？
你将如何变成这样？
三、完善自我
〔二〕重塑自我形象
在批评中学习
坚决自我、欣赏他人
现实地承受自我
现实地完善自我
三、完善自我
小组活动——戴高帽
６～８人一组
由一位成员先起立，介绍自己，如姓名、个性、爱好等
其他成员轮流说出自己所观察到的该成员的优点。需真实、诚恳
依次轮流
在活动中注意观察他人优点；思考他人评价的自己与自我认识之间的差异。
三、成长，从现在开场——课后作业
制定一个详细的自我改变方案并执行
坚持每天自我肯定和积极暗示
细心观察生活中他人和自我的优点
每天完善一点点