课题：努力锻炼促发育—-青春期和体育
教学目的:
1、认知目的：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育顶峰期的身心特点。
2、才能目的:能根据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的详细方法和要求.
3、情感目的：
课题：努力锻炼促发育—-青春期和体育
教学目的:
1、认知目的：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育顶峰期的身心特点。
2、才能目的:能根据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的详细方法和要求.
3、情感目的：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段:多媒体教学
教学步骤：
一、青春期的概念和分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11～12岁开场，男生从13-14岁开场，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：女生从12~15岁开场，男生从14～16岁开场，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精,一般持续2-4年.（精品文档请下载）
3、青春发育后期：女生从16～17岁开场,男生从17～18岁开场，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。（精品文档请下载）
青春期发育的开场年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。（精品文档请下载）
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的开展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差异，因人而宜。（精品文档请下载）
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲才能差。所以在进展力量练习时，负荷重量不能太大,尤其要注意保护脊柱.（精品文档请下载）
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长,肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉开展的力量练衡开展，防止长成
“豆芽菜”的体形。（精品文档请下载）
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进展较慢的或中等速度的跑步等。（精品文档请下载）
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵敏性都比较好,所以要抓紧这个有利的时机,多学一些体育运动的根本技术
努力锻炼促发育——青春期与体育 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
