Prepared on 22 November 2020
食物的最佳搭配
食物最佳搭配
民以食为天，食以杂为好，每天的食物种类至少应该在15种以上，而且要根据食物的性质合理搭配，才能保证营养的全面与均衡。
猪 Prepared on 22 November 2020
食物的最佳搭配
食物最佳搭配
民以食为天，食以杂为好，每天的食物种类至少应该在15种以上，而且要根据食物的性质合理搭配，才能保证营养的全面与均衡。
猪肝+苋菜：营养丰富，治贫血，提高免疫力
猪肉（肝）+甜椒：营养高、维生素C丰富，促进铁吸收，治缺铁性贫血
猪肉（肝）+洋葱：滋阴润燥、防治高血压、动脉硬化、脑出血和眼花有显效
猪肝+菠菜：防治老年贫血之良方
鸡血+菠菜：养肝、护肝、患慢性肝病者尤宜
鸡肉+金针菇：防治肝、肠、胃病，开发儿童智力促进生长
鸡肉+绿豆芽：防治高血压、心血管病
鸡肉+红豆：补肾滋阴、温中益气、利尿补血
猪肉+芋头：滋补生津、健肠、止泻、预防糖尿病，利于保健
蘑菇+猪肉：补脾益气、润燥滋补，适用于热咳、痰多、胸闷、吐泻症
猪肉+豆苗：利尿消肿、清爽增白皮肤，预防糖尿病
鸡肉+洋葱：清热化痰、滋养肝血
绿豆芽+韭菜：接热毒、补肾亏、减肥
卷心菜+木耳：补肾壮骨、填精养脑、脾胃通络，防治胃溃疡
鸡肉（老母鸡）+牛蒡、板栗：补肾健脾造血、强身健体显效
薏米+板栗：补益脾胃、利湿止泻
猪肉（腰）+竹笋：滋补肾脏，对糖尿病、水肿、积食、便秘、咳嗽、疮疡有辅助疗效
猪肉+萝卜：适于胃满肚胀、便秘、癌症等人食用，能使人头发有光泽
猪肉（肝）+白菜：清热补血、适用于营养不良、贫血、头晕、便干者食用
猪蹄+黄豆：骨胶原蛋白与钙合理搭配增加骨骼韧性
西红柿+菜花：清血抗毒、健胃消食，高血压、高血脂患者尤宜
鸡肉+木耳、豆角：健脾补肾、益气养肺、填精补髓、活血调经，防治高血压、高血脂、糖尿病、心血管病
鸡肉+冬瓜：补中益气、减肥清热、利尿消肿
红枣+板栗：防治肾虚、腰酸背痛、腿脚无力、尿频
猪腰子（猪脑）+木耳：滋肾补脑、养颜抗衰、防治体弱、肾虚、腰背痛、用脑过度、头昏、记忆力减退、心血管病
猪肉+黄花菜：滋补气血、补精填髓，防治神经衰弱、记忆力减退、食欲欠佳等
猪肉+藕：补中养神、滋阴血、健脾胃
猪肉+菜花：营养丰富、滋阴润燥、强身壮体，可防治体虚、乏力、阴虚干咳、口渴等
鸡肉+菜花：调脏理肠、填精补髓、补脑益气壮骨，治消化道溃疡、感冒和坏血病
鸡肉+竹笋：暖脾益气、补精添髓，低脂、低糖、多纤维适于胖人食用
鸡肉+白酒：补血益气、活血通络，用于筋骨痿软、头昏、心惊
红枣+黄豆、木耳：同煮粥大补，有益气、养血、增智之功，老人常吃有好处
猪肝+苦瓜：防治癌症
苦瓜+茄子：清热明目、益气壮阳、清热消肿、心血管病患者理想菜肴
鳝鱼+藕：补精益气、强身壮阳、滋养身体有显效
猪肉+南瓜：营养滋补，防治糖尿病
南瓜+莲子：适于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、肥胖、便秘患者食用
赤小豆+南瓜：健美润肤、利尿消肿、防感冒，胃、喉痛和百日咳
绿豆+南瓜：降血糖、清热解毒，有很好的保健作用
红枣+
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