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抑郁症的心理治疗方法
抑郁症患者并不完全是心胸狭窄,遇事爱钻牛角尖的人,它也不能说明一个人的品质低劣或意志薄弱。抑郁症只是一种普通的疾病,与感冒没有什么区别。治疗抑郁症的关键就在于能清楚地确认并承认自己患有抑郁症。对抑郁症的治疗抑郁症的心理治疗方法
抑郁症患者并不完全是心胸狭窄,遇事爱钻牛角尖的人,它也不能说明一个人的品质低劣或意志薄弱。抑郁症只是一种普通的疾病,与感冒没有什么区别。治疗抑郁症的关键就在于能清楚地确认并承认自己患有抑郁症。对抑郁症的治疗,有药物治疗,有心理治疗,而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是“自我及时强化法”。
具体实施自我及时强化法的时候,首先要坚持正常的活动。有些患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的,会让患者越发感到自己没有用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要坚持工作,患者的情绪就不会日益低落。但是每天的计划要留有余地。每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定得太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划,从而增强自信心。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这一天的成绩和进步,不向亲友谈消极的事物,亲友也不要听患者的消极的言谈,亲友如果听患者谈论消极的东西,只会强化他们喜好谈论消极事物的错误行为。
如果家里有了抑郁症患者,除了要帮助患者进行积极的治疗,在日常生活中也要注意患者的情绪变化,以免病情有所起伏。
抑郁症患者是家庭中的一分子。如果家庭不和睦,或有某家庭成员有不良的倾向和行为,都可以形成对患者的不良刺激因素,促使疾病的形成。在对抑郁症患者的治疗及护理上,应该让家庭成员一起分析、寻找患者发病根源,共同祛除不良刺激因素,改善家庭成员间的关系,创造一个和睦的家庭环境,这是抑郁症患者家庭治疗及护理的关键。
抑郁症患者常伴有失眠症状,以入睡困难、早醒为多见。常表现为入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在患者的身边陪伴,安慰及劝导,这样能使患者产生一定的安全感,焦虑情绪也较易消除,对患者的睡眠也会有帮助。抑郁症患者常常早醒,试图自杀的时间也多在清晨时分,所以对早醒的患者一定要给药进行控制,延长其睡眠时间