小暑节气PPT.pptx

小
暑
六月初五
己亥年 【猪年】
辛未月 乙巳日
何以消烦暑
端坐一院中
眼前无长物
窗下有清风
散热由心静
凉生为室空
此时身自保
难更与人同
目
录
节气释义
壹
节气习俗
贰
节气养生
叁
节小
暑
六月初五
己亥年 【猪年】
辛未月 乙巳日
何以消烦暑
端坐一院中
眼前无长物
窗下有清风
散热由心静
凉生为室空
此时身自保
难更与人同
目
录
节气释义
壹
节气习俗
贰
节气养生
叁
节气饮食
肆
节气诗词
伍
节气释义
壹
“暑”字，上面是一个“日”，下面是一个“者”，代表大地上的万事万物，包括人在内，都是被太阳照耀的。所以我们的24节气中，小暑、大暑、处暑，这些暑字都是代表炎热的意思。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的谚语。
节气释义
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；
时间点一般是在每年的7月6~8日之间，2022年是7月7日。
节气释义
小暑，六月节。《月令七十二候集解》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。
典籍介绍
一候溫风至。至，极也，温热之风至此而极矣。
二候蟋蟀居宇。蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
三候鹰始鸷。鹰等猛禽哺育出的幼鸟开始飞出巢穴，学习捕食。
小暑三候
节气习俗
贰
"小暑一声雷，黄梅倒转来"。这是长江中下游地区广为流传的一句天气谚语。
梅雨结束之后，长江中下游地区的天气，通常是越来越稳定的，而雷雨却是天气不稳定的象征。况且时至"小暑"，通常冷空气已不再影响长江流域，而雷雨的出现常常和北方小股冷空气南下有关，这种冷空气的南下，有利于雨带在长江中下游重新建立。
一般说来，"倒黄梅"维持的时间不长，短则一周左右，长则十天半月。
倒黄梅
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
吃饺子
节日PPT模板 /
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的·少仪》：“未尝，不食新。”郑玄注：“尝，谓荐新物於寝庙。”
小暑过后品尝新米。古代食物匮乏，温饱不易，所以对于粮食的收货十分看重。古人在小暑之后的第一个辛日，将新割的稻谷碾成米，先做成饭食以供祭祀五谷之神和祖先，感激其保佑丰产，再是自家人食用，也会趁机品尝一下新酿好的美酒。
食新米
古人将后稷（黄帝玄孙，帝喾嫡长子）奉为“谷神”，人们将新割的稻谷碾成米，做成饭祭祀谷神，然后尝新米、喝新酒，谓之“六六福”。尤其是北方人，还会将最新鲜的面粉蒸成馒头吃食和献给祖先，而且还习惯在这天用新米做粥喝。
祭谷神
节气习俗
叁
小暑气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。人体的情志活动与内脏有密切关系，不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化
平心静气
在《本草纲目》中的首篇中就记载了水的重要性，水是生命之源。小暑前后气温会突然间攀升，人体很容易缺失水分，所以要及时地进行补充。除直接喝水之外，也可以动手煮一些绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等营养汤类。这些汤类不仅能够止渴散热，还有助于清热解毒、养胃止泻。
及时补水
小暑节气的天气十分炎热，人的神经中枢会陷入紧张的状态，而此时内分泌也不十分规律，消化能力较差，容易使人食欲不振。所以应注意清淡饮食。可选择一些带有芳香气味的食物，如香菜、葱蒜、柑橘等，因为芳香会刺激人的食欲，而清淡的食物则更容易被人体消化吸收。
饮食清淡
小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适。有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”。其实，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。
预防中暑
节气饮食
肆
莲藕营养又消暑，有清热、养血和除烦的多重功效，暑天吃藕还有安神和帮助睡眠的作用。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材；可以将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。
莲藕营养消暑
小暑时吃绿豆芽，有清热解毒、利尿除湿的作用。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有