太极拳教案.doc

开江中学
体育与健康校本教案
第一讲
第二讲 、第一组动作
第三讲
第四讲
第五讲
第六讲
第七讲 太极目标：理解太极拳的内涵，掌握太极拳的基本动作方法和太极拳的基本攻防知识；掌握伸展操的头部姿势组合和肩部姿势组合的健身原理。
3、素质目标：提高学生自学自练的意识，养成良好的学风；提高学生吃苦耐劳的良好品质。
教学重点
1、二十四式简化太极拳：步型、步法、手型、手法、动作节奏、动作路线。
2、伸展操：动作协调、到位。
教学难点
1、二十四式简化太极拳：转腰、坐跨以及重心的移动；手法的掌握。
2、伸展操：正确发力与呼吸的配合。
场地
器材
篮球场一块、音响
课的部分
课 的 内 容
组 织 教 法 和 学 练 法
时间分配
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
一、课堂常规
二、慢跑
三、、学习第九套广播操
1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
一、体育委员整队、报告人数
二、宣布本课内容，提出要求
三、检查服装，进行安全教育
四、安排见习生活动
组织：集体练习
二、教法与步骤：
1、组织学生慢跑练习
2、教师边讲解边示范第九套广播操
3、组织学生练习
3、教师播放音乐，组织跟随音乐练习
集合队形：
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图1
一、练习队形：
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图2
二、学练法与步骤：
1、按教师要求慢跑练习
2、认真观察教师示范
3、按教师要求，积极模仿练习
3、跟随音乐进行练习
15`

基
本
部
分
一、二十四式简化太极拳：基本功、第一组动作
1、基本功练习：
（1）介绍太极拳练习的注意事项：心静体松、圆活连贯、虚实分明、呼吸自然；介绍太极拳步法的特点：迈步如猫行，是太极拳脚步的基本组成部分，可以发展人体的下肢力量，可以提高人体的稳定性（2）基本功练习
①步型练习
②手型练习
2、学习太极拳第一组
预备
⑴起势
⑵左右野马分鬃
两臂保持弧形，前臂以大拇指一侧弧形挒出，掌心斜向上，高与眉齐，并与前脚上下相对，方向一致；后臂弧形下采于同侧胯旁，肘微屈掌微坐，掌心向下，掌指斜向前。
组织形式：
24式简 伸展操
化太极拳
一、组织：
集体练习
二、教法与步骤：
1、示范二十四式简化太极拳第一组动作
2、结合示范讲解太极拳的动作特点
3、组织学生分别进行基本功练习
4、集体纠正错误，个别学生单独辅导相结合
5、学生进行自练，教师巡回辅导。
6、讲解示范起势，并领带学生模仿练习
7、集体纠正与个别学生单独纠正相结合
8、教师讲解左右野马分鬃的拆招练习
9、左右野马分鬃、白鹤亮翅教法同上，注意口令指挥练习，即丁步抱球，弓步分手，重心后坐，撇脚，跟步抱球。白鹤亮翅口令：跟半步中抱球，重心后移，虚步亮掌。
10、分小组练习，教师巡回辅导
11、组织学生示范，教师评价
12、组织自由练习
练习队形：
1、如图1
2、如图2
二、学练法与步骤：
1、认真观察教师示范,了解的教学内容 ，队形如图1
2、认真听讲解看示范
3、模仿太极拳的基本功练习，练习队形如图2
⑴开步练习
⑵丁步练习
⑶弓步练习
⑷虚步练习
⑸太极拳掌型练习
⑹太极拳手法练习：抱球与分手练习
4、按要求纠正错误动作
5、自主练习，体会动作要点
6、跟随教师进行起势动作练习
7、按要求进行纠正练习
8、按教师要求进行拆招的练习，理解动作的攻防含义
9、按教师要求进行野马分鬃、白鹤亮翅的模仿性练习，并认真