不忍不努亦是养生道.pdf

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局泄逞粞浴縧不忍不努亦是养生道忍尿不便成五淋，膝冷成痹。忍大便成五痔。努小便，足膝冷；呼气努大便，腰疼目涩。明·沈仕《摄生要录》治措施，力争做到二便不努。厦卷首俗话说人有三急，这大小便就在其中，国人为了文雅，时常谓之“方便”。然万方数据
局泄��逞��粞浴縧不忍不努亦是养生道忍尿不便成五淋，膝冷成痹。忍大便成五痔。努小便，足膝冷；呼气努大便，腰疼目涩。明·沈仕《摄生要录》治措施，力争做到二便不努。厦�卷首俗话说人有三急，这大小便就在其中，国人为了文雅，时常谓之“方便”。然而这“方便”也时常有不方便之时，比如说附近没有“方便”之处，或者因为工作忙碌、玩乐不暇等忍着不去“方便”。常忍二便，难免会形成小便不畅或大便秘结，于是便时就会努挣。岂知这一忍一努，疾病便会找上门来，实在是不利于养生。中国人重名者多。明代的沈仕，一个字懋学，号青门山人，仁和��浙江杭州�恕Ｕ飧錾蚴耸歉龌�遥�工山水，风神气韵，高出流辈，花鸟亦佳。生平雅好诗翰，多蓄法帖名画，朝夕展玩，久之有得，援笔挥洒，更入妙品。另一个沈仕，明代医家，履籍欠详，即著《摄生要录》者。他还著有《怡情小录》，分别收入《说郛》及《学海类编》。大小便不忍不努，是中国养生家的普遍认识。他们认为忍着小便不解，会使膝盖发冷，引发痹症，或可引起五淋，包括泌尿系感染、尿路结石、癃闭等；忍着大便不解，会使人得痔疮。现代医学则对憋忍二便的危害有更清晰的认识。例如经常憋尿，可能会引起尿路感染，还会出现频尿、血尿、排尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状；可使膀胱功能降低，日后易引起尿失禁，甚至引发慢性肾炎。曹廷栋在《老老恒言》中就说：“欲溺则溺，不可忍，亦不可努力，愈努力，则愈数而少，肾气窒塞，或致癃闭。”憋尿使小便不畅，努挣排泄后膀胱突然泄空，腹压急剧下降，可引发排尿性晕厥，甚至发生令人痛惜的意外。此外，女性经