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第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发
酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺
便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
（还有三阴交， 阴凌泉 都很有用，最
好用艾灸 ）
刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国
忠，大家有兴趣可以搜索他的博客祛除体内的湿气，方法非常简单，只需
两个“药”。这两个药能当茶喝，能当
饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏
米，一是红豆。这两种东西，不需按什
么比例，每次一样抓一把，洗干净后放
在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的
佳品-薏米红豆粥了。„„薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不
会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和
薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红
豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时
候，水放得多一些，这些汤就够我们喝
半天了，正好可以当茶喝„„
至于功效，那真是非同小可。薏米，在
中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》
将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，
消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红
豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有
明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因
为它是红色的，红色入心，因此它还能
补心。现代人精神压力大，心气虚，饮
食不，节 运动量少，脾虚湿盛。既要祛
湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和
红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效
成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃
造成任何负担。关于薏米和红豆的“消肿”作用， 也
很有意思。我们千万不要以为肿就是水
肿。试看今人，十个里面起码有五六个
身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都
意味着体内有湿。水液不能随气血流动，
滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀
起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不
过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的
药物或食物能祛除这些滞留在人体的水
液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用
红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良
好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，
尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 : .
如何判断自己身体是否有湿？
口水 （湿气饱和自行流出）
稠（不易冲掉）且多便。
（耳禅湿）
部潮湿。
湿是如何形成的？
湿气会让头发爱出油(体内湿气重怎样祛除) 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
