《中医养生学》复习提纲.docx

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养
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学
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习
提
纲
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绪论
【主要内容】
一、中医养生学的概念
二、中医养生学的特点
三、中医养生学的任务
四、中医养生学的优势
五、学习养生学的方法
【目的要求】
1、掌握中医养生学的概念及其意义。
2、理解中医养生的特点、任务及其优势。
3、了解学习中医养生学的方法。
一、中医养生学的概念

所谓“养”,即保养、调养、补养之意;养生又称摄生、道生、寿世、养老等,总之,
养生即是保养生命之意。

道家养生——是以长寿为目的。以老子、庄子为代表。
儒家养生——是以修身治学,齐家治定天下为目的.。以孔子为代表。
杂家养生——是以趋利避害为目的。以《吕氏春秋》为代表。
武术养生——是以强身健体、攻防技击为目的,讲求意、气、力的结合。
中医养生——是以防病治病、保健为养生的目的。吸取各家之长,无派别之分,以
《黄帝内经》为理论基础。

中医养生学是在中医理论的指导下,探索和研究中国传统的颐养身心,增强体质,
预防疾病,延年益寿的理论和方法,并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。

(1)保健延年。
(2)防治疾病。
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二、中医养生学的特点
(一)理论独特——;
;

(二)形神兼养——养生在于养身,养身首重养神。中医养生观重视形神统一、形神兼
修的理念。
(三)和谐适度——1.“以平为期”
2.“养生以不伤为本”
三、中医养生学的任务
。
。
。
四、中医养生学的优势
(一)养生文化丰富
(二)养生方法齐备
(三)男女防衰有别
(四)重点保健防老
五、学习方法和要求
1、明确学习目的。
2、全面掌握,不可偏废。
3、联系相关学科学习。
4、与时俱进,发展创新。
5、学以致用,身体力行。
【复习思考题】
1、中医养生学是一门怎样的学科?
2、养生的特点、任务及其优势如何?
3、学习中医养生学的方法有哪些?
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第一章中医养生学发展简史
【主要内容】
1、中医养生学发展简史。
2、《内经》的主要养生理论。
【目的要求】
1、掌握《内经》的主要养生思想。
2、理解金元四大家不同的养生主张。
3、了解中医养生学发展概况。
第一节萌芽时期
第二节奠基时期
一、先秦养生思想
(一)周易的养生思想——1、天人相应的整体观
2、居安思危的预防观
(二)道家养生思想——1、“我命在我不在天”的主动养生思想
2、无为而无不为的自然养生思想
(三)《吕氏春秋》杂家的养生思想——1、养精、去邪
2、自制、去害
3、食时、有节
4、勤练、常动
(四)儒家养生思想——1、儒家养生观:阴阳和谐、修身养性、道德养生
2、儒家养生术:心理养生、读书养生
二、《内经》奠定了中医养生学理论基础
(一)五脏之养,首实肾气
(二)法于阴阳,顺应四时
(三)形与神俱,终其天年
(四)内存正气,避邪有时
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第三节发展时期
一、张仲景的养生思想
1、从病因学角度提出了自己的养生观点。
2、提出饮食“得宜则益体,害则成疾”的养生主张。
二、华佗的养生思想
1、华佗提出动形养生的理论
2、在实践中创立了五禽戏法
三、孙思邈的养生思想
1、提倡食疗
2、提倡养性
第四节完善时期
一、陈直的养生思想
宋·陈直撰《养老奉亲书》为现存我国最早的老年医学专书。
二、金元四大家养生思想
(一)刘完素以“和平”论养生——提出“养生之道,正则和平,变则失常”
的养生观点。
(二)张子和以食补论养生——提出“养生当用食补,治病当用药攻”的主
张。
(三)李东垣以脾胃论养生
(四)朱丹溪以养阴论养生——饮食清淡冲和以免升火助湿;节欲保精以息相火妄
动。
三、忽思慧的养生思想
元·忽思慧的《饮膳正要》,是我国古代营养学专著。
第五节成熟时期
一、张景岳的养生思想
1、注重温补真元的方法。
2、特别强调中年调养。
二、李中梓的养生思想——《寿世青编》力倡以调养脾胃为中心的五脏调养法
三、李时珍的养生思想——《本草纲目》载有饮食营养的丰富资料。
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四、叶天士的养生思想——“先安未受邪之地”,预防传变思想。
第六节发展时期
一、预防为主,收到可靠的防病保健作用。
二、培养专才,开展社会性保健教育。
三、开展学术交流,取得良好效果。
四、建立养生保健的科研机构。
五、全民健身养生