中国特种兵日常训练格斗技能.docx

(总结中国特种部队摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作)
(1)前面几招擒拿术大家可以拿来防防身,
2)后面擒敌拳1-16动连贯动作用来表演就好啦。
擒敌拳1-16动连贯动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习(总结中国特种部队摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作)
(1)前面几招擒拿术大家可以拿来防防身,
2)后面擒敌拳1-16动连贯动作用来表演就好啦。
擒敌拳1-16动连贯动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作
立正
擒敌拳16动-预备姿势预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图:
格斗式
一、直拳横踢
动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:
要求:击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图:
要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。
1三、勾摆连击动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌两眼目视前方。如下图:
要求:上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:
要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳
动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图:
要求:侧踹快,勾击狠。
六、拉肘别臂动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图:
要求:插掌快,后拉下压猛。
七、掀腿压颈
动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高)同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后
在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方如下图:
要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
八、侧踹横踢动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;左后转身180度成格斗式,目视前方如下图:
要求:侧踹快,横踢猛。
九、前登弹踢动作要领:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方如下图:
要求:前蹬猛,