关注成长，从心开始.docx

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亲爱的各位老师、各位同学,大家好:
我是二附中心理老师李晓平,今天我讲话的主题是《关注成长,从心开始》。大家知道每年的心理健康日是什么哪一天吗?是5月25日。“5•25”的谐音即为“我爱我”,核心内容是:关爱自我,了解自我和悦纳自我。
我爱我,首先是要悦纳自我。在人们的心理活动中,自信或自卑的人的自我评价有很大差异。自信的人常常会把自己看作是有价值的、有能力的人;自卑的人则恰恰相反。人们的许多痛苦,往往来自于不接纳自己。一项针对城市中小学生群体的调查发现,%的同学不满意自己的相貌、体形;%的同学不满意自己的学习状况;%的同学不满意自己的健康;%的同学不满意自己的性格。
悦纳自己,简而言之就是:接受自己的不完美,从容、坦然地面对一切。
  
  我爱我,还要关注自己的情绪健康,及时处理自己的不良情绪。在我们平时的学习、生活中,难免有因为考试失败而沮丧;因为老师、家长的批评而委屈;因为同学的误解而难过的体验,当我们被消极情绪困扰时,及时采用适当的方式进行情绪宣泄和情绪调节是十分重要的。比如你可以找个安静的地方大哭一场或者大汗淋漓地运动一场,或者找一个自己信任的人将内心的压抑与消极倾诉出来。
   ,届时将开放心理咨询、心理测量、心理宣泄、心理团训、心理放松训练等多个区域,欢迎感兴趣的老师、同学们积极参与体验。
   最后祝各位老师、同学身心健康,工作、学习愉快,天天都有好心情,谢谢!