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45岁女人养生之道
女性在过了45岁这个年龄之后,身体护理就要注意了,那么女人如何养生呢?下面我给大家介绍45岁女人养生之道,希望对你有用!
45岁女人养生之道
1、每天吃点蜂蜜。蜂蜜是一个好东西,含有抗氧化物质,抗氧化物质的含量比绿茶和维他命E都还要高。
2、应当化适合自己的妆容,染发会让你整体看来更为光明。
3、洗澡水不能过热,太热的水会使肌肤表面的油脂洗去,使肌肤缺水,缺水的皮肤就会提前老化。
4、不要去抽烟。抽烟的人比不抽烟的人提前出现皱纹,最明显的部位是嘴唇,因为长期抽烟使水分缺失,嘴唇因为干燥出现唇纹。
5、腮红和眼妆是重点。45岁的女人必需要具备的化妆品腮红、遮瑕膏、粉底、睫毛膏。
45岁女人养生饮食
1、猕猴桃色拉,补充维生素
猕猴桃的美白原理与西红柿相像,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消退皮肤上的暗沉,让肌肤更光明。
2、虫草老龟汤,改善睡眠质量
老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季相宜的补品。
3、黄瓜粥,消退雀斑
粥是许多MM都非常宠爱的食物,因为粥不但简洁易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学探讨证明,黄瓜含有丰富的钾盐和肯定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等养分成分。常常食用黄瓜粥,能消退雀斑、增白皮肤。
4、枸杞米酒,让脸色红润
这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。酷爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进养分成分的汲取,女性食用后的脸色更加滋润动人。
5、餐前西红柿,美白好肤色
餐前一个西红柿,美白、健康又漂亮。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效削减黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,许多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
6、薏仁牛奶粥,阻隔紫外线
信任大家对薏仁的美白效果肯定不会生疏,被许多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,削减皱纹,消退色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有汲取实力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。
7、海带猪蹄汤,削减角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤复原活力的法宝。一日的三餐须要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,假如少于这个量就有产生皱纹的危急。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之改变,脸色也能变得白皙起来。
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