中医养生保健宣传栏.pdf

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一如何舌苔颜色判断身体健康?
为什么中医问诊喜欢看舌头,因为它的变化非常大,所以能
够及时反映此刻人体状况和疾病发展情况,无论颜色、形状,还
是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。
1正常的舌苔:健康的舌头应该呈现出粉红或淡红色,形状
是长椭圆形,胖瘦适中,舌苔薄白,光泽润滑,而且伸缩自如,
无论伸直还是弯曲,都应该柔韧有力。
2病态的舌苔:主要有白苔、黄苔、灰黑苔,有时也可发生
绿苔(多由白苔转化而来,常见于瘟疫、湿温,为湿热郁熏之征)
或是霉酱苔(红中发黑、又兼黄色的舌苔,常见于夹食中暑或内
热久郁,主湿热病日久者)。
如果平时舌苔浅薄,早起照镜子却发现舌苔厚腻,仿佛上面
涂满滑腻的东西,这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于
油腻,导致人体消化不良,此时应调整饮食,改为吃清淡类食物。
3五脏病症都可看舌苔
中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。
五脏的病变就分别在这四个部分上可反映出来。心、肺有病
时,会在舌尖上有所异常症状;肝胆病反映在舌边,脾胃病反映
在舌中部,肾和膀胱病则反映在舌根。(附图1)
二您有以下症状吗?
1麻:表明气能过来,而血过不来。
2木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。
3酸:表明经络是通的,但是气血不足。
4胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去
就估胀。
5痛:单纯性的痛则是因为有血淤。
6痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与
全身发痒不同。
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三饮食也有禁忌
1饮食与病证有相忌:(1)脾胃虚寒腹泻,便稀畏寒者忌生冷,
如冷饮、冷食、大量的生蔬菜和水果等。
(2)脾胃虚弱胃胀不适或外感初起者忌黏滑,如大量食用糯米、
大麦、小麦等所制的米面食品等。
(3)脾湿或痰湿,胃部胀满,痰多苔腻者忌油腻,如荤油、肥
肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等。
(4)风热证、痰热证、斑疹、疮疡者忌腥膻,如海鱼、无鳞鱼
(平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等)、虾、蟹、海味(干贝、淡菜
等)。
(5)内热证目赤、口苦、便秘者忌辛辣,葱、姜、蒜、辣椒、
花椒、韭菜等;哮喘、皮肤病者忌发物:如腥膻、辛辣等食物。
2饮食与药物有相忌:在服用中药时,有些食物对所服之药有不
良的影响应忌服,即“忌口”。
如人参忌萝卜,常山忌大葱,地黄、何首乌忌食葱、蒜和萝
卜,薄荷忌鳖肉,茯苓忌醋,鳖甲忌苋菜等。