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幼儿园秋天育儿知识
幼儿园秋天育儿学问篇一
秋季饮食防感冒
秋每天气渐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要留意在日常饮食中让幼儿多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增加肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议幼儿多吃。
吃白色食物润肺
根据中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。
最适合幼儿的食物
①粥
秋季幼儿会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调整脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,假如适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。
②蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥对于人体的损害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,幼儿们更简单接受甜甜的蜂蜜水。
③梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
④萝卜
萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有协助治疗作用。
⑤百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有肯定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对人特别有益。
⑥秋藕
秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,简单消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增加人体免疫力作用。
⑦木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。
⑧菜花
菜花质地细嫩,易消化汲取,相宜于幼儿和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的爱护酶Ⅱ型酶,它能使小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统,有实力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。
幼儿园秋天育儿学问篇二
多给孩子喝水养肺
秋季皮肤干燥,口干舌燥,即秋燥,肺功能受影响,简单出现燥咳,妈妈肯定要给孩子多喝水,补充身体水分,要渐渐喝,不能一下子喝太多,少量多次,最好喝白开水。
多给孩子吃蔬菜水果
多给孩子摄取具有滋阴养肺功效的蔬菜和水果,如甘蔗、梨,但不宜吃得过多,以免伤脾胃,引起胃部不适,肯定要选择簇新的蔬果,这些果蔬可以帮助小挚友驱走身体里的秋燥。
多给孩子进食防秋燥粥
秋燥可引起小珍宝体内津液不足,粥能够有助于清火、养胃、健脾,假如在煮粥时,适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煮,可以有效地改善秋燥给小珍宝带来的不适。
进补一些防燥养阴食物
秋冬相宜养阴,进入秋季妈咪可给小珍宝补一些防燥养阴的食物,如山药、莲藕,山药可健脾补肺益肾精、滋润五脏,具有很好的滋补功效,而藕具有开胃健脾的补益功效。
秋季育儿,食补应以防燥养阴为主,各位妈妈要谨记哦!
幼儿园秋天育儿学问篇三
一、善食谱保养分
秋季宝宝食欲旺盛,此时食物来源最丰富,是调整珍宝养分状况的关键时期,要留意膳食平衡和各种养分素的摄入。
宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白食物,多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食品也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,削减秋季患病的机率。
二、多喝水防秋燥
与成年人相比,宝宝适应实力差,秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列阴虚内热的征象,须要补充更多的水分。此时多给宝宝喝白开水,假如宝宝不爱喝开水,可以将梨、柑橘、荸荠、橙子、葡萄等水果榨汁,代替水常常喂给宝宝喝,通常宝宝情愿喝,并且有滋阴润燥的效果。
三、讲卫生防腹泻
秋季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,因此,妈妈肯定要把住宝宝的入口关,留意饮食卫生,少食用生冷食品,尤其是瓜果要确保洗净,定期煮沸消毒玩具和食具。
四、慢添衣适温凉
俗话说春捂秋冻,对孩子来说,也是适用的。虽然孩子没有大人耐寒,但他们大部分时间处于运动状态,身体在随时产生着热量。给宝宝穿得略微少一些,不仅便于活动,还可以增加体质,使珍宝少患感冒。添衣应当驾驭一种按部就班的原则,使其逐步适应天气的改变。
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