撕开“自我标签”，正确认识自我.doc

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进入高中不久的很多学生在一个新的环境中容易适应不良,一部分学生在和别人的不恰当比较中产生了“我不行"的思维形式,进而容易形成自卑心理,因此如何引导学生正确认识自我标签、重建自信成了我这节心理辅导课的主要内容。本节课从游戏入手,引导学生认识自我标签,重点让学生认识消极自我标签的危害及消除方法,通过对学生身上一些典型的消极自我标签进展现场消除,使学生进一步进步对自我的认识,原来我并不是那么的差,都是消极自我标签在作怪,:认识消极自我标签-—理解消极自我标签危害—-撕开消极自我标签有招——贴上积极自我标签有术-—,第五个环节是课外拓展,通过一系列游戏和活动使学生在活动中体验、感悟并获得心灵的成长,助人自助,可以积极应对今后的高中生活。
 
辅导理念:
自我标签是指用来描绘自己、形容自己,成为自己身上的标志或特征的词句,如“我很会交际”、“我很胆小”。
高中生由于性意识的觉悟和逐渐发育成熟,不仅自我意识的才能和程度进步了,:一方面,充满自我夸耀的冲动,喜欢标新立异,哗众取宠;不把权威、传统和社会标准看在眼里,惟我独尊,我行我素,总是强调自己、维护自己。这种表现常被人们误解为妄自尊大,自私自利。另一方面,他们的内心深处是比较脆弱和不自信的,很在乎外界给予的评价.
现实生活中也可看到高中生不够自信的一面。很多学生喜欢给别人或自己“贴标签",经常可以听到这样的说法:“我胆子太小,我不行”、“我不擅长言谈”、“我很容易紧张”、“我过于慎重”、“我太粗心”、“我多愁善感”等;老师们也往往喜欢给学生贴譬如“好学生”、“淘气捣蛋的学生”、“不听话的学生"等标签;家长们也喜欢给孩子贴上诸如“我的孩子不聪明,脑子苯"、“我的孩子做事渐渐吞吞”等消极标签。
同学们被自己或老师和别人贴上这些消极标签后,就不断地用消极标签暗示自己:“我胆子小"、“我不会"、“我不行”等等,自卑心理由此产生,。为此,只有撕开消极自我标签,才可能帮助更多学生战胜自卑,重拾自信。
 
辅导目的:
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辅导对象:高中一年级
辅导时间:60分钟
辅导准备:
1。准备一个空纸盒和一叠信纸。
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4。制作CAI课件。
辅导过程:
一、理解消极自我标签现象
:猜猜我是谁
今天老师给大家带来了一个见面礼,我们先来做一个游戏—-“猜猜我是谁”.(用课件展示:猜猜我是谁?)
请每位同学写出10条“我是一个……的人”。(要求写出自己的独特之处、优点或缺点,不记名.)
游戏规那么:把学生的有关自我描绘的纸条请各组组长一一收上来,投入一个空纸盒中,每组派一个代表上台来从中抽取一张,老师念出纸条的内容,然后让其他同学来猜一猜,这个同学是谁?(老师念纸条时去掉那些没有显著特征的。)
2、认识自我标签
同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征,下面我们来找找藏在纸条里的机密--自我标签!
先示范:我是一个自卑的人——我很自卑(老师读出一条,让学生找一条。要求同学们要说得快,抢着说!)
我很胆小 我数学很棒
我动作很慢 我很粗心
我很容易紧张 我很内向
我是一个多愁善感的人
我是个很平凡的人
……
想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么?
3、认识消极自我标签
(课件展示分类,课件画面设计得漂亮些,多用一些图片展示效果)
(1)积极的自我标签:“我自信”、“我英勇”、“我积极进取"等.
(2)消极的自我标签:“我自卑”、“我胆小"、“我害羞”、“我不行”等。
经常可以听到同学们这样说:“我胆子太小,我不行”、“我不擅长言谈"、“我很容易紧张”、“我过于慎重”、“我太粗心”、“我很多愁善感”……这些自我否认的、贬义的描绘性词语,就像“标签"一样贴在自己身上,假设使用不当或过度地使用,就会给我们带来损害,有碍于个人的身心开展。那么,这些消极自我标签会给我们带来什么呢?
请看:爱画画的中学生的故事
二、认识消极自我标签危害
(课件展示)“爱画画的中学生的故事"
有一个中学生小A很爱画画,但有一天老师说他画的不好,没有画画的天赋,于是他对自己没有了信心,放弃了画画。别人问他为什么,他说:“我画的不好”,后来,再有人问他,他就说:“我向来就画不好”。
你有过类似经历吗?个别发言。没人讲,就自我披露(小时候我很爱唱歌,有一天妈妈说了一句:你唱得走调了,一点也不准。从此以后我就再也不唱歌了,!)
(课件展示)关于消极自我标签的危害,请大家做一个选择题,只能选一个最确切的答案:
1)使人不能恰当评价自己 2)使人失去自信 3)使人自卑 4)使人不敢再次尝试 5)上面几项都是
总结:消极自我标签害人不浅,我们要设法抛弃它、撕开它.
三、撕开消极自我标签有招
1、老师先示范:你们会撕吗?老师先撕一个给大家看看。
举例:“我是个一般的人—-其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!”同学们,你们会了吗?
2、仿“幸运52”——撕标签比赛:(将学生分为四个大组,要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案。)各组比一比,看谁的方法最多最好?
1)出示写好的四块牌子:生理、心理、学术、特长.
2)让组长来选题(翻牌).
翻生理牌就给“生理标签”——我长得不够漂亮/不够帅(让组长把标签上的内容念一下,后带回小组讨论),其他依次类推。
3)分组撕消极标签(要求每组记录好主要观点)。
4)交流结果(上课时此环节学生思维非常活泼,观点很丰富)。
A、我长得不够漂亮/不够帅;(生理标签)
学生观点:我不漂亮但我得意又大方;我不帅但我有个性;外表的美只是暂时的,心灵的美才是永久的……
B、我某门功课不行;(学术标签)
学生观点:遇到偏科的现象,要分析原因;一时的学不好不代表我以后学不好……
 C、我没有音乐、体育、艺术……细胞;(特长标签)
学生观点:我做事认真,工作负责……这些都是我的优点;兴趣是可以培养的,通过勤奋练习和不断尝试,弱项很可能变成我的强项……
D、我害羞、我胆小;(心理标签)
学生观点:平时多抓住时机锻炼自己就可以让自己变得胆大些;主动参加学校或班级的活动……
5)评优胜.
老师主持:A、哪个组最有说服力?鼓掌鼓励。
B、哪个组观点最丰富?鼓掌鼓励。
3、谈感想。
学生观点:原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心……
老师总结:同学们说得很对,原来我们并没有那么差,我们不自信时,,增强自信的有效手段。以后被别人或自己贴上消极标签时,该怎么办?
学生:撕掉它!
老师:同学们说得很好,我这里还有一招要和大家分享-—就是多给别人和自己贴积极标签!
四、贴上积极自我标签有术
(一)给别人贴积极标签
1、同桌对贴(三分钟内完成三个,要准确、符合实际情况。)
2、让几对同桌起来发言(一方说所贴标签,被贴的一方发表感想,同时适时地奖励贴得好的同学)。
(二)给自己贴积极标签
1、给三分钟时间给自己贴积极标签(写在白纸上),要求:
1)针对自己的弱点贴(如思维速度不快,可贴“我的思维很有深度”。)
2)符合客观实际
3)贴得尽可能多
2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签.
3、分享(按学号抽签展示5人:抽到几号,几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。)
4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭(牌)上.(建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间,每天看看积极标签并大声读出来,看过一段时间之后自己身上会发生什么变化?)
五、战胜消极自我标签拓展
1、做一个“穿插手指”的游戏。
当然,我们在撕开消极自我标签时需要抑制一些以往的不良习惯。如今我们大家一起再来做一个小游戏:
1)请同学们将手掌张开,十指穿插合起来,。
结论一:人的行为是按习惯行事的,消极自我标签也是你过去经历的产物。
2)然后请同学们用相反的方式穿插双手,大家有什么感觉?
学生:别扭。
结论二:改变习惯是一个不舒适的过程。要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难,要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,才能到达目的。
3)再继续游戏,请按照可以改正来的穿插动作,稍用力重复一次,有什么感觉?再不断重复21次,有什么感觉?是不是习惯一点?
结论三:习惯是可以改变的,只要不断重复;消极标签也是可以消除的,只要经常给自己贴积极标签。
2、课件展示“滋补处方”。
这堂课完毕后我们还可以做些什么?老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”:
(1)尽可能不用贬义的自我描绘,代之以鼓励性话语,如“我过去曾经认为自己不行……”代之以“看来也不一定都是这样,让我来试一试……”。
(2)多使用积极地自我描绘,如“我语文学得好"、“我数学最近学得比较轻松”。
(3)坚持写日记,将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变方案,并在以后记录下方案施行后的结果,及时给予强化。
(4)每当发现自己又说否认自己的话时,大声告诫自己,不要说“我就是这样”,而是说“我曾经这样”;不要说“我不行”,而是说“只要我如今努力,是可以办到的”。
(5)所有消极的“自我标签”,都是害怕失败,回避尝试的结果。因此,你应该英勇地找一些自己以前不愿干的,不会干的,不敢干的事情,去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去,品味一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。
3、抄录上述内容(设计意图:通过抄来加深记忆;可长期保存,以备用).
4、小结:今天和大家一起讨论了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善自我的问题,非常快乐和大家度过了一段快乐的光阴。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法,,我把下面这首诗《youcanwin》送给大家,愿同学们做一个自信又快乐的高中生,充满活力的度过高中生活!
假设你认为《youcanwin》
假设你认为你将失败,你就确实失败了。
因为我们发现,在世界上
成功开场于一个人的美妙愿望,
取决于一个人的心理状态.
假设你认为你是出色的,那么你就是出色的。
你要相信自己能飞得很高;
你要相信自己能做得最好。
在生活的战场上,
并不总是强壮或聪明的人取胜。