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维生素b6的功效与作用
维生素B6在细胞中参加多种蛋白质和氨基酸的代谢功能,下面学校啦我告知你维生素b6有哪些功效和作用。
维生素b6的功效与作用
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,以避开精神过敏、易受刺激等现象。
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维生素B6新功效

近年的探讨证明,人吃进的动物蛋白质中含有较多的甲硫氨基酸,而该种氨基酸的代谢必需有维生素B6作为辅酶参加,否则,甲硫氨基酸的代谢产物就会引起娇嫩的动脉血管壁细胞坏死、脱落,产生很多微小孔斑,使血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质滞留或积累在动脉管壁的微孔中,形成动脉粥样硬化,这种改变最易发生在心脏的冠状动脉上,干脆导致冠心病或心肌梗塞。
预防癌症国外最新医学探讨表明,维生素B6进入人体能变成辅酶,在蛋白质代谢中起重要作用。如维生素B6缺乏,就会损害细胞和影响体液的免疫功能,从而诱发癌症,有探讨资料认为,补足够够的维生素B6,就能有效防止膀胱癌的发生或发展,维生素B6与噻呋哌药合用,还能预防乳腺癌。

因为维生素B6进入人体参加辅酶代谢,所以通过血液循环作用于头皮,就能防止头发脱落,削减白发的生成,并使头发保持乌黑而有光泽。
人体对维生素B6需求量为每日200300毫克,只要适当多吃瘦肉、面包、乳类、香蕉、黄豆、核桃、牛肝、鸡肝、蛋黄、酵母、紫菜等,就能满意人体需求。如因病需加服维生素B6药片时,应在医生指导下应用

维生素B6,是水溶性维生素,消化后8小时以内会排出体外,所以须要食物或养分补品来补充。事实上维生素B6。是由几种物质集合在一起组成的,是制造抗体和红细胞的必要物质,摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量。因为肠内的细菌具有合成维生素B6的实力,所以多吃蔬菜是必要的。另外,消化维生素B6时,维生素B,是必不行少的;在制造盐酸和镁时,维生素B6也是必要的。
、汲取蛋白质和脂肪
帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸;防止各种神经、皮肤的疾病;缓解呕吐:促进核酸的合成,防止组织器官的老化。降低因服用抗愁闷剂而引起的口干及排尿困难等症状;减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状;是自然的利尿剂。
维生素b6缺乏症
--某些奶粉中以高温处理后,维生素B6被破坏,婴儿吃后,便会发生。
、呕吐、衰弱、运动失调、腹痛、痉挛。
--若蛋白质摄取量多,同时又缺乏维生素B6存在时,草酸产量较多,和钙结合成草酸钙,沈淀在肾、膀胱、尿道,便形成结石。
过量摄食维生素b6也会有副作用


维生素b6一般需求量:
维生素B6的须要量与蛋白质的代谢量成正比。,。-,-;对於青少年而言,-。,。
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