啦啦操讲课.ppt

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1、啦啦操起源、名称和分类
2、啦啦操基本站姿、手位、步伐、要领
3、<一级花球啦啦操>预备节和组合一
4、拉伸练习、素养练习、放松
1、啦啦操起源、名称和分类

啦啦操原名cheerleading。其中cheer的部分,有激昂精神,提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们,他们通常会实行一种仪式,仪式中有族人欢呼、载歌载舞的表演来激励战士,希望能凯旋而归。啦啦操是体育运动中的一个新兴项目,起源于美国,遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等竞赛现场,至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呼喊助威的活动发展,到现在成为世界范围内的一项体育运动。

啦啦操就是在音乐的衬托下,通过多名队员结合各种舞蹈动作,协作完成的展示表演,依据表演内容不同,我们又分为竞技啦啦操、舞蹈啦啦操和综合啦啦操。
就舞蹈风格的啦啦操来说,它融合了如古典、民族、现代、爵士、拉丁、街舞、排舞、踢踏舞等多种舞蹈风格。
2、啦啦操基本站姿、手位、步伐

预备姿态:八字步站位,两臂自然下垂于体侧。
方法:头劲直立,眼平视,沉肩,挺胸,立腰,收腹提胯,臀部收紧,两腿伸直靠紧。       
要求:身体重心与地面垂直。

啦啦操32个基本手位:1、上M(upM)2、下M(handsonhip)3、W(muscleman)4、高V(highV)5、倒V(lowV)6、T(T)7、斜线(diagonal)8、短T(halfT)9、前X(frontX)10、高X(highX)11、低X(lowX)12、屈臂X(bendX)13、X(X)14、上A(upA)15、下A(downA)16、加油(applauding)17、上H(touchdown)18、下H(lowtouchdown)19、小H(littleH)20、L(L)21、倒L(lowL)22、K(K)23、侧K(sideK),两人协作24、R(7R)(bowandarrow)(bow)(highpunch)28、侧下冲拳(lowsidepunch)29、斜下冲拳(lowcrosspunch)30、斜上冲拳(upcrosspunch)31、短剑(halfdagger)32、侧上冲拳(highsidepunch)
在花球啦啦操规定套路中32个基本手位姿态正确与否,干脆影响花球啦啦操规定套路的学习,因此必需正确娴熟驾驭这32个基本手位,为花球啦啦操规定套路打下扎实的基础。学习时可以两人一组相互订正并强化动作。

1、锁步
2、弓步
3、并腿半蹲:两腿并拢半蹲,身体保持抬头挺胸姿态,体会膝关节的弹动,驾驭节奏变更。
4、分腿半蹲:两腿开度大于肩宽,脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲
5、分腿移动半蹲:两腿开度大于肩宽,脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲下。下蹲时两腿必需同时蹲下,站立时两腿并拢伸直。

1、发力要狠
2、路途要短
3、制动在体前
3、<一级花球啦啦操>预备节和组合一

1*8:
造型,面对一点,保持造型不动。造型:两腿屈膝外开,右脚点地,左手握拳叉腰,右臂侧平举.
技术要点:1、花球啦啦操手的动作均为抓花球。
2、姿态要求:大臂体前夹紧。
2*8
第1种:面对一点,下肢:1-4拍上左脚成锁步,5-6拍跳成开立,7-8拍跳成并步,上肢:1-4拍双臂下V字,5-6拍上V字,7-8拍成加油姿态。
第2种:面对一点,下肢:1-4拍跳成开立,5-6拍上左脚成锁步,7-8拍跳成并步,上肢:1-4拍上臂上V字,5-6拍下V字,7-8拍成加油姿态。