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黑米粽子孕妇可以吃吗可以吃。粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。不过,对于孕早期的准妈妈,肠胃比拟弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
黑米粽子热量高吗粽子是糯米制作而成,热量高。
如果是在自己家包粽子或能够选择粽子的材料,倡议以杂豆类粽子为佳,如在粽子材料中添加杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯,不仅可增加纤维质含量,减少肠胃负担,更有益于健康。
肉粽由于含有的油、盐多,对人体健康不利,不倡议多吃肉粽,但如果肉粽能改用瘦肉,甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代,则营养价值和健康指数都能更高一些。
吃黑米的好处1、黑米含蛋白质、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰盛。
2、黑米具有去除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反馈以及免疫调节等多种生理功能。
3、黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,避免血管破裂和止血。
4、黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的成效。
5、黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等成效。