舞蹈与健身舞蹈的内在联系.doc

舞蹈与健身舞蹈的内在联系
摘要:健身舞蹈吸收了传统舞蹈的大量动作,其内容和动作形式丰富多样。健身舞蹈是集健身与舞蹈于一体的大众健身项目,科学的健身舞蹈能陶冶人的情操,使人形成健美的体态,消除身心疲劳,增强身体的灵活性和柔韧性,有效减少腰腹脂肪,改善身体曲线。
关键词:舞蹈;健身舞蹈;内在联系
中图分类号:G899
文献标识码:A
一、舞蹈与健身舞蹈的“同”
舞蹈动作内容丰富,风格各异,为健身舞蹈动作的发展提供了多样的动作素材,丰富了健身舞蹈的内容。舞蹈要求沉肩、挺胸、立腰、立髋、夹臂,形成挺拔的躯干姿势;立颈,收腭,两眼平视有神,摆好正确的头部姿势;通过直膝、绷脚来形成舒展有力的腿部线条;基本手位准确,手臂线条流畅,展现优美的手臂姿势。健身舞蹈的动作设计需要遵循人体的生理特点,通过舞蹈基本动作和要求来达到充分活动各肌肉、关节、骨骼等的目的。
二、舞蹈与健身舞蹈的“异”
(1)锻炼目的不同。舞蹈借助人的身体动作,塑造人物和生活形象,分为娱人性舞蹈和自娱性舞蹈两种。前者目的是娱乐别人,由少数专职舞蹈家、演员进行表演。自娱性舞蹈是民间大众为了自我娱乐而开展的身体活动。
健身舞蹈是以健身为目的,集健身、健心、健体、益智于一体的健身活动,它的目的主要是塑造完美形体,提高人体机能等。舞蹈对身体的上下肢姿态、平衡与稳定有严格要求,对节奏方位、足部动作、旋转量、上下肢动作等各种技法都有严格规定。健身舞蹈强调在音乐的伴奏下活动身体肌肉、关节等组织,以达到减少脂肪含量,改善心脏功能,增强消化、排泄功能,延缓衰老,增强体力、活力等目的。
(2)范畴不同。从舞蹈的历史发展角度看,舞蹈分为原始舞蹈、古代舞蹈、近现代舞蹈、当代舞蹈等;按照舞种分类,舞蹈分古典舞蹈、民间舞蹈、芭蕾舞、现代舞等;从舞蹈的艺术体裁来看,舞蹈分独舞、双人舞、三人舞、群舞、舞剧、大型音乐舞蹈史诗等。
笔者在调研中发现,目前社区健身舞蹈项目主要有以下几种:健身秧歌、有氧拉丁、健身街舞、慢四、快三等。健身舞蹈将体育的“健”与舞蹈的“美”完美地结合在一起,将二者高度统一地有机结合,既体现了体育健身的理性魅力,又彰显着舞蹈艺术的审美情趣。
(3) 动作表现不同。不同时代、不同国家、不同民族都有着不同的舞蹈表现形式,舞蹈动作可以分为具象性动作和抽象性动作。具象性动作来自人类的具体生活和生产实践。抽象性动作来自人类表现情感、情绪的需要。具象性动作和抽象性动作是舞蹈作品的主要表现手段,它们有如单词一样,组合后成为舞蹈语言。
健身舞蹈要达到加速新陈代谢、提高心肺功能,全面提高人体机能的目的, 其动作设计须考虑运动量和运动强度。在调研中笔者对健身爱好者的心率进行分析发现,练均心率是120次/分。练均心率是128次/分。练