演讲稿健康养生.doc

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演讲稿
各位大爷大娘,叔叔婶婶,大哥大嫂,大家好~下边我们开始授课
说到健康养生,第一一定说的是我们老祖宗留下来的经典著作,它是我们中医
的精华,包含四本书:(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草
经》,此中《黄帝内经》谓之首位,是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典
籍,它教我们治病,更多的是叫我们不生病。
那么人为何能生病哪,人为何不是健康的哪,第一是感觉六淫,(包含
风、寒、暑、湿、燥、火),第二七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变
),第三饮食劳逸。我把它理解为:
情志不遂:比方说人生气,你气往上调了,胃气是主降的,本来胃气是用来消化食品的,胃气当降不降,所以人生气、
愤怒此后就吃不下东西。“怒则气上”所以轻易不要愤怒。
饮食不规律:暴饮暴食,胡吃海塞,饮食不规律,吃撑着,就会伤脾;一会饥,一会饱,让人的脾胃没方法适应,就
会得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的运化不好,这个此后再详细讲。
缺少运动:多运动能够把我们身体内的湿气化掉,是保持健康的一个重要方法。膀胱经属于太阳经,人体生病膀胱经首当其冲,所以当你脚用力今后蹬的时候,伸拉了整个人体后边的经脉,膀胱经就会获得从分的锻炼,人就会少患病。
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滥服药:现代人只需一不舒畅就会找药吃,加上广告的作
用,人们动不动就大把大把的吃药,造成很多药源性疾病。所以此刻人不是
死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方式。
我教大家养生的四个方面:
养性情:所谓的养性情,不是不让人不去生气。而是让人一开始就不生气。《黄帝内经》教育我们说:“淡泊虚无,真气从之,精神内守,病安素来”。把事情都看淡,本来是单位领导,手下人不口渴的时候都给端茶倒水,此刻退休在家,连个登门的也没有,内心憋屈。那你只会患病。看淡一些,提
高自己的涵养,功遂身退,不为名利所扰。同时去忧莫若乐,听点音乐,唱歌,放松自己的心情,每日三声笑,笑别人看
不穿,笑自己(不要原因),对待什么事情都以赏识的目光看。:睡眠与长寿亲密有关。以前有人做过实验,有三个
人,一个不让他吃,一个不让他喝,一个不让他睡,看哪个扛不住,结果不让睡的人先垮啦,这就是睡眠对我们生命的重要性。再提一个做梦,贤人无梦~倒头就睡的人,醒来特别有精神~
养房事:就是家庭和睦,阴阳和睦,家庭和睦啦,社会就和睦啦。过分纵欲,会伤人体肾脏。俗话说的好:酒是穿肠毒药,色是刮骨钢刀。
现代人生活好啦,吃保健品,人参等以为这样人体就会健康,这
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是不对的。
西医上讲人体是一个复杂的系统,比方说缺钙就补钙。中医的角
度出发,假如一个人没有必定的消化和汲取能力,补什么都是补
不进去的,养生是一种健康的生活习惯和生活方式。下边讲五劳和七伤:
“久视伤血”,是指人长时间用眼睛看东西,不单会双眼疲惫,视力降落,并且会致使人体“血”的伤害。肝主藏血,因为肝脏的经脉联系于目,人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋润,故有“肝开窍于目”所以眼睛的过分疲惫会伤肝。比方每日上网,盯着电脑会造成肝和信得伤害。
“久卧伤气”,人老躺着不运动,气脉就运转不起来,就会伤人的肺气。
“久坐伤脾”,有的人懒,坐着感觉累,能坐不站,能躺着不坐着。中医以为这类人脾湿特别重,缺少运动,他的脾的运化功能很弱。这样就带不走胃所消化
的“水谷精气”,致使脾虚,身体渐渐会感觉吃饭不香了。特别是长时间的坐着,
这其实是耗费元气。有人会问,我没动怎么也耗费元气,其实坐着不动是暗耗元
气。为何呢,因为脾老不运化,人体的垃圾和毒素就会渐渐聚积,人就会愈来愈
胖。4.“久坐伤骨”假如人老站着,就会伤骨,伤骨也就是伤肾。因为肾主骨
髓。
“久行伤筋”因为肝主筋,假如人过分劳动的话会伤肝的。
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七伤:
“太饱伤脾”,是指我们在平常生活中间,吃的太饱,就会伤脾。因为这样会增添脾的运化负担,让她无形中调出更多的精气来。
“震怒伤肝”人在震怒的时候对肝脏伤害最大。憋着,忍着也会伤肝。而凡事不动情,又不行能。所以人活着很难,只有靠自己的修为才能化解这全部。
“房劳过分、久居湿地伤肾”,做办公室的人,平常伸伸懒腰对身体有利处,但必定要清楚究竟伸到哪里成效最好。其实两臂上举拉伸的是胆经,胆经正好是生发之机,所以双臂向上多逗留一会,就把胆经伸起来了,对人的生发之机有好
处。在一个是拍胆经,从腿的环跳穴开始拍整个腿的侧面。上下一同活动,假如天
天练习,对身体健康很有帮助。
“过食冷饮伤肺”此刻好多人动不动就大口大口的喝冷饮,这对肺伤害是很大的,并且也伤胃。有些儿童子脸上有座疮,就是过食冷饮造成的。溃疡性结肠炎也与过食冷饮有关,因为“肺与大肠相表里”假如过食冷饮,先是伤肺,而后伤到大肠。这个病让西医很伤脑筋,这个时候使用抗生素,只会愈来愈造成大肠菌群杂乱,到最后只能用激素。但是用上以后,又会造成骨头的病变,结果愈来愈糟。激素为何会伤骨头呢,中医看来,激素是调换元气的。假如病人元气足的话,会有些成效,假如病人元气虚,就会越调越空,要么股骨头坏死,要么暴死。
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“忧虑思虑悲伤”,过分的忧虑思虑的话就会悲伤神。思虑伤脾,依据相克相生,木生火,火生土,土为脾,脾好似心的孩子,脾遇到伤害,就会向她的母亲火来接气,叫做“子盗母气”。
“风雨寒暑伤形”,假如在穿衣服的时候,不知道调理的话,就会把形体伤
了。
“惧怕不节伤志”,假如整天到晚惧怕,不知道克制,就会伤肾。
中医在示意我们一个道理:全部的疾病都跟太甚与不及有关,掌握好度才是最
重点的。
一年四时怎样养身体呢,
春季是要养“生”,夏季要养“长”,秋季要养“收”,冬季要养“藏”——
养的都是不一样的气。
春季养生第一要晚睡早起,春季重在生发,不可以总睡觉来阻挡身体气机的生
发。其次是广步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活动。第三是被发慢行,是指头
发,形体上,不要有拘束。穿一些宽大的衣服。三件事为了达到一个目的:以使志
生,志是肾所藏之神。要让神表达出来,憋住了就没有升活力了。自然界一定是
春、夏、秋、冬都有才是祥瑞的。生发、生长到了必定的时候,必定会有收敛、收
藏的阶段,不然事物就不可以长远,身体也是同样。
举个例子:假如冬季藏精不够,春季就生发不起来,拿“非典”做例子,得
“非典”的那些青壮年,都是冬季没养好,所以春季才会生病。秋季腹泻的病人特
别多,能简单的说昨天吃的不好所以今日才
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腹泻的吗,人能吃什么拉什么啊,有那么快吗,绝对不是昨天的事情~实质上秋季拉肚子,是夏季就累积下来的问题,活着春季就已经遗留下来的。
夏季的气机也是重在生发、生长,所以要夜卧早起。此刻人极少做到这些,比方夏季,我们喜爱呆在空调房间避暑,这样会使秋季不生病,冬季也不生病。夏季是人开泄的时候,人在空调房里呆着毛孔是封闭的,等到外面,天气热了就会打
开,这样人体毛孔不停的开合,会搅乱身体内部的气机,就会生病。所以夏季该热的时候就要让它热,该散就散,意思是不要阻挡阳气的生发,生长~
夏季是养长的时候,要恪守自然界和人身的生长之道。逆之则悲伤,,心属火,火伤了就会致使秋季的上吐下泻,一到秋季许多咳嗽病人,打喷嚏,鼻炎又犯了,其实就是夏季没养好。鼻炎属于肺为病,就要让它散开就好了。
秋季要早卧早起,天地的收敛之气开始发挥作用了,人体就应当早睡早起,不然你的肝胆死活是养不起来的。特别是嗜酒的男人,老饮酒最损肝胆,而后再夜里不睡觉,致使男性的肝病愈来愈多,都是自己生活习惯造成的。
不要外散肾精,使肺气清,肺对应于秋季。肺功能是宣发和肃降,但主假如肃降,因为肺在五脏中地点最高,气上到这里主要由肺来往降落,宣散气血于五脏。
假如悖逆了秋收之气,到冬季就没有东西珍藏了。
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冬季要早卧晚起,冬季要适应珍藏之性,保证充分的睡眠。一定等到太阳高悬,天地的阳气出现的时候,人材开始活动、工作。
冬季身体的阳气都暗藏于内里,所以人要闪避体温闪避寒冷。因为呆在冷的地方,人体的阳气就不得不被从体内调出来,抵抗寒冷,人体的元气就会丧失。只有藏好阳气,春季阳气才会生长,人体就会不生病。
不治已病治未病:
《皇帝内经》上说:“贤人不治已病治未病;不治已乱,治未乱。”意思是说不治已经患病了的脏腑,而从没患病的地方开始调理。举个例子,比方说肝病,肝在五行中属木,木克土,所以肝癌假如转移的话,往常是转移成胃癌,因为脾胃属
土,比方说人生气了,就吃不下饭,怒这类情志属于肝,所以生气是伤肝的,可实质生活中常常表现不是肝痛,而是胃痛,或许左肋这里疼的痛苦,就是肝有邪气了,直接就能往胃这里传。
治疗上第一应当不要去治疗肝,先要坚守住邪气下一步进犯的地方,从脾胃开始治疗。把脾胃固住了,身体的消化汲取功能强了,元气攒足了,反过来就能把肝气给理顺了,这样肝病自然好了。
中医怎样治病
中医讲究以人为本。必定要记着,中医是治人的。在这个世界上,没有治不了的病,只有治不了的人。
中医治病第一是以调换人体自愈力为主,是重申你自己的自愈能力。三分治七分养,你要好好去养自己,而不是太依靠药~你好好修正自
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己,好好改变习惯,你的病就去了一大部分。你别盼望广告里的药,这是原则。
其次是要治好病,要有一种精神动力和乐观的态度,而后言传身教。
再次医院应当重视人文关心。此刻医院的病人好多,医生都是几句话就看完病
了。这个很不好,也是很无奈的现状,是中医医圣张仲景特别批评的现象~
治法的四个层次
若是肌肤守邪,如外感、久逸突劳等,用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等疗法能够治愈。这些都属于平常生活中的一些基本的调理方法。比方你在家泡泡脚,自己按摩按摩,就能够达到治疗的成效。
若是经络有病,如风湿性关节炎、气滞血瘀、过分劳苦等,一般按摩是没实用的,必定要针刺。比方生气此后胸闷,
揉内关穴,把内关都掐破也没实用,一定要用针下去,郁
住的气才能散开。但针无补法,全部是泄法,针法就是疏导,
就是经过一个异物的刺激,将元气调到这里,让这条经气
活跃起往来攻除聚集的邪气。
若是脏腑出现器质性病变,如心脏病、高血压、糖尿病等,只能用药。出现这类病,好似出现灾情,药物就是来赈灾
的。
若是奇经八脉有病,那就更严重了,没有任何药能够入奇
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经八脉,所以奇经八脉有病就是生命垂危。西医治不了,
属于疑难杂症。但是中医有个方法叫灸法,灸法就是把点
燃的艾草直接放在穴位上烧。一般来说,都选三个穴位:
膏肓穴,主治人体的上部心肺及浑身的病,中脘主治中上
焦的病,关元主治中下焦的病。
以下红色的为简历模板不需要的能够编写
删掉~感谢
XXX个人简历
基本信息
姓名:xxxx婚姻状况:未婚
照出生:1987-06-24政治相貌:团员
户籍:性别:男
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学历:本科民族:汉
专业:英语学位:
毕业学校:
教育背景
吉林工程技术师范学院-----外国语言文学系
主修课程
大学英语精读,大学英语泛读,英语口语,英语听力,英语写作,英语口片
本科阶段主修译,翻译学,词汇学,语法学,英美概略,英国文学,美国文学,
语言学,
日语,中外名胜。
专长及兴趣喜好
除了有专业的英语方面知识外,我在校生活部工作一年,在系宣传部和秘书处
各工作一年。为全面发展,大三上学期,我加入系文学社,参于了我系《心韵》杂
志的创刊和编写工作。在这些活动中锻炼了我的领导和团队协作能力,学会了更好
的与人相处,这些在我此后的工作中必定会有很大的帮助。
计算机能力
能熟习使用Office工具以及Photoshop、Flash等软件。
获国家计算机二级等级资格证书。
外语水平
经过英语专业四级考试,能娴熟进行听闻读写译。
奖赏状况
2007-2008优异学生会干部2008,07师生合唱竞赛一等奖一般话水平测试等
级证书
英语专业四级证书
实习经历
有就填写,没有就删除去
自我评论
不会写自我评论的能够接见自己性格爽朗、庄重、有活力,待人热忱、真挚。
工作仔细负责,踊跃主动,能吃苦耐劳。有较强的组织能力、实质着手能力和集体
协作精神,能快速的适应各样环境,并融入此中。我不是最优异的,但我是最用功
的;我不是太惹眼,但我很扎实;
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希望我的努力能够让您满意。
联系方式
电话:E-mail:QQ:
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