全国爱国卫生月主题.pdf

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xx全国爱国卫生月主题讲究卫生,除害灭病,需要社会各行各
业,全体百姓,人人关心,在加强精神文明和物质文明的大卫生观
念的指导下,坚持统一领导,统筹协调,自上而下,加强管理,才
能促进并加快爱国卫生运动向更高、更深层次开展。以下为您带来
xx全国爱国卫生月主题,!
xx年爱卫月活动主题是“历史与展望——为了人民安康的65
年”xx年4月份是第29个全国爱国卫生月
一、选择卫生的游泳场所人工游泳场馆的管理比拟标准,
池水经常消毒、排污和过滤,清晰度较高,深水和浅水有明显标
志,有救生设施,应成为游泳的首选场所。
为了自己的平安,选择游泳场所时一定要注意上面提到的这几
个标准,选择达标的泳池噢!
二、游泳前进行体检游泳前进行身体检查,主要是防止患
病者游泳时发生事故,同时也防止疾病的相互传染。凡患有心脏
病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼
病、精神病、中耳炎、感冒、发烧、开放性创伤者,都不宜游泳。
妇女月经期游泳要采取卫生措施,未采用措施不宜下水。
三、饮酒、饱食后和饥渴、过度疲劳时不宜游泳饮酒能刺
激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态,酒后游泳容易发生
溺水事故。饱食后游泳会减少消化器官的血液供给,使消化器官功
能降低,影响食物的消化和吸收。另外,由于水的温度和压力会使
胃肠的蠕动功能受到影响,容易引起胃痉挛,出现腹痛或呕吐。因
此,饭后不要马上游泳,一般需相隔半小时到一小时后再下水。饥
饿时游泳也不好,因为空腹时人体血糖含量下降,游泳时易发生头
晕或四肢无力现象,甚至有昏厥的可能。在剧烈运动或大强度体力
劳动后,身体已经感到疲劳,肌肉的收缩及反响减弱,发生溺水事
故。因此,在剧烈运动和强体力劳动后,应休息一会儿,待体力恢
复正常后再游泳。
四、游泳前要做好准备活动准备活动可提高神经系统的兴
奋性,增强心血管系统和呼吸系统的功能,加快血液循环和呼吸系
统的功能,加快血液循环和新陈代谢,可使肌肉的力量和弹性增
加,身体各关节的活动范围相应加大,灵活性也有所提高。这些变
化,有利于身体更好更快地适应游泳运动的需要,同时,对防止抽
筋、拉伤也有积极作用。
游泳前的准备活动,一般可做播送操、跑步、游泳模仿动作及
各种拉长肌肉和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰髋、膝、腕各
部位的关节。
准备活动后稍事休息,然后淋浴。这既是保持游泳池水质清洁
的措施,也是为了使游泳者在下水前先适应冷水刺激,以防止突然
下水遭意外。
五、游泳时量力而行不逞能下水游泳时,初学者应在浅水
区域活动。已会游泳者也要量力而行,不要好胜逞能,应合理安排
运动量,当自感身体有异常反响,如头晕、头痛、胃痛、恶心或呕
吐时,应立即上岸,擦干身体,休息到恢复后再下水。如过高估计
自己的体力和技术,因而远游,结果无力返回,容易造成溺水事
故。
在游泳时要防止一切危险动作,如在浅水区跳水、互相打闹、
过长时间地憋气潜水,以及在湿滑的池边奔跑追逐等,均应防止。
六、遇意外时镇定自救和呼吸游泳时,如发生抽筋等意外
时,应保持冷静,不要慌张,应立即上岸或在水中自我缓解抽筋部
位,与此同时,也可呼救,以便周围的人及时来帮助、救护。如发
现让人抽筋或溺水,应迅速去救护,并同时大声呼救,让周围的人
能来与你一起抢救。
七、注意个人和公共卫生,文明游泳游泳时应讲文明,要
穿干净的不透明的游泳衣裤,自觉遵守泳场守那么和维护公共卫
生,下水前应先淋浴,从头到脚冲洗干净。不随地吐痰、擤鼻涕,
不准在泳池中排便和抛弃杂物,以免污染水质,损害自身和他人的
安康。游泳出水后,应及时冲洗身体,然后擦干,穿上衣服,以防
感冒。
八、预防眼、耳疾病由于水中有杂质和细菌,游泳者容易
产生眼、耳疾病。要预防眼病,除要选择干净的游泳场所进行游泳
外,还要注意维护公共卫生,经常进行游泳池水净化处理和水质检
验。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏,切勿用脏手
乱擦眼睛,以防损伤结膜或使细菌进入眼内。
游泳时如果有水进入耳内,常常有刺痒、耳鸣等不适感,这时
切勿用手指挖耳,以免擦破耳道,招致污水感染,引起中耳炎。水
进入耳内时,可把头偏向进水耳朵一侧,并用同侧的脚连续震跳,
使水从耳朵内流出来;也可将头偏向进水耳朵一侧,用手掌紧压耳
廓,屏住呼吸,然后迅速提起手掌,反复几次后,就可以吸出水
来。实在倒不出水时,也不要着急,应及时请医生诊治,排出耳中
积水。
如何去除米饭糊焦味?
(1)米饭不小心烧糊以后,不要搅动它,把饭锅放置潮湿处十分
钟,烟熏气味就没有了。
(2)把一根长约2寸的葱插入串烟的饭锅,再盖上锅盖,一会
儿,串烟味就会消失。
(3)还可用一块烧红的木炭,盛在碗里,再放入锅内,盖好盖,
十分钟后糊焦味也可消失。
如何去除食蟹后的腥迹?
(1)吃螃蟹一般是用手拿着吃,食后手上有很浓的腥味,这时可
在手心中滴上少许烧酒,两手互相磨擦,再用清水冲洗,腥味就会
消失。
(2)如果家里种有菊花,可把几下菊花叶子放在手中揉擦,然后
冲洗,也可去掉腥味。
(3)不小心使衣服沾上蟹黄的时候,可把螃蟹的鳃放在沾蟹黄的
`地方,轻轻揉擦。然后用清水冲洗,就可以洗掉。
如何去除瓶内油污?
(1)把淘米水倒入瓶内,淘米水约占总容积的一半。用手按住瓶
口,用力晃动就可去掉油污。如果油垢较重,可以放入一把米,上
下摇动,然后冲洗,就可以去掉油垢。
(2)可以用热的碱水,按上述方法冲洗。
(3)如果油垢一时不易冲掉,可用一根细长的铁丝,把头弯成勾
状,卷上棉花或者布条,对准积垢的地方来回擦,可以除净。
(4)可用碎蛋壳和醋少许,倒入瓶中,用力将瓶摇动,也可去除
油污。
如何去除刀上腥气?
切过鱼、肉的刀,用生姜片擦一遍,就可以解除腥气。
瓶盖锈了怎么开?
一般装酱油、醋的瓶盖,如果是铁制的,容易生锈。锈了或旋
得太紧而开不开时,可在火上烘一下,再用布将瓶盖包紧,一旋就
开。
淘米水有什么用途?
(1)淘米水中有不少淀粉、维生素、蛋白质等,可用来浇灌花
木。做为花木的一种营养,既方便又实惠。
(2)淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉,因此,可将淘米水煮
沸以后用来浆洗衣服。
(3)新油漆的家具,有一股油漆的臭味。用淘米水擦4~5遍,
臭味就可去掉。
(4)铁制的炊具如菜刀等,切过蔬菜之后容易生锈,如果放在淘
米水中,可防止生锈。
(5)用淘米水洗手可以去污,经常用淘米水洗手还可使;皮肤滋
润。