肺功能锻炼方法.doc

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肺功能锻炼方法
1、深而慢的呼吸方式,以鼻吸气,缩唇呼气,吸气与呼气时间
比为1:2或1:3,要尽量做到深吸,慢呼,缩唇程度以不感费
力为适量,每分钟7——8次,每日锻炼2次,每次10——20分
钟。
2、、体能锻炼,(1)上下楼运动,时间以患者能耐受为准,
2次
日,(2)每日早、晚到室外交替漫步或慢跑,方法:漫步50min,慢跑50min;(3)原地做蹲起运动,每次从5个开始,渐渐增添,
3次/日。
3、腹式呼吸法:吸气时让腹部突出,吐气时腹部凹入的呼吸方
法,病人可每日进行练习,每次做5-15分钟,每次训练以5-
次为宜,渐渐养成安稳而迟缓的腹式呼吸习惯,需注意的是,呼吸要深长迟缓,尽量用鼻而不用口,依据患者所患疾病选择体位:立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位为合适,两膝半屈或在膝下垫一个小枕头,使腹肌放松,两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子迟缓吸气时,膈肌放松,腹部的手有向上抬起的感觉,而
胸部原位不动,呼气时,腹肌缩短,腹部的手有降落的感。训练
腹式呼吸有助于增添通肚量,降低呼吸频次,
4、吹气球,吹瓶子,呼吸功能锻炼器等。
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1、深呼吸和有效咳嗽:病人坐位,双脚着地,身体稍前倾,双
手环绕一个枕头,进行数次深而迟缓的腹式呼吸,深吸气末屏气,
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而后缩唇,迟缓呼气,在深吸一口气后屏气3——5秒,身体前
倾,从胸腔进行2-3次短促有力的咳嗽,张口咳出痰液,咳嗽
时缩短腹肌,或用自己的手按压上腹部,帮助咳嗽。
2、胸部扣击法:扣击时避开乳房,心脏和骨突部位,病人侧卧
位,扣击者使掌侧成杯状,以腕力量,从肺底自下而上,内外向
内,快速而有节奏底扣击胸部,每次叩击5-15分钟在餐后2小
时至餐前30分钟达成。
3、刺激气管惹起咳嗽,让病人用手指在吸气末使劲向内按压胸
骨上窝的气管,刺激咳嗽。
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