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网球正手击球技术教学研究
中图分类号:G845 文献标识:A :1009-9328(2017)02-021-01
中国 6/vie
摘要在网球各项基本技术中,正手击球技术是网球中最基本、最重要的击球方式,掌握好正手击球技术对网球爱好者来说是非常重要的。而在实际教学中也存在一定的问题,本文分析正手击球技术的影响因素,并对如何提高网球正手击球技术提出了一些优化方法,旨在提高网球教学质量。
关键词网球正手击球技术教学多球练习
随着网球运动的普及,对于如何使学生掌握正确的击球动作已成为了重中之重。在网球各项基本技术中,正手击球是网球技术中的一项重要的进攻与防守技术,因此,掌握好正手击球技术对网球爱好者来说是重中之重。
一、正手击球的定义
正手击球是网球技术中最基本的击球方式,是学生最先学习的击球技术。正手击球,击球有力、速度快。一场网球比赛,正手击球的机会最多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利、能够调动对手,有经验运动员是依靠正拍来创造机会得分制胜。
二、正手击球基本技术
正手击球动作由4个技术环节组成:准备姿势、后摆引拍、挥拍击球和推送背拍。
准备姿势,正对球网,两脚自然分开略与肩同宽,两腿稍微弯曲且重心落在前脚掌上,两手握住球拍,两手臂放松,双眼紧盯来求,随时做好击球准备。
转体引拍,当球飞来时,向右转髋转肩,向后上方向引拍,拍头略高于手腕;同时移动双脚,重心后移到右腿,向前迈出左脚。
挥拍击球,击球时蹬地转髋转肩带动手臂挥拍击球,击球时手腕要固定,沿着来球的方向挥拍,同时降低重心以保持击球的稳定性。
推送背拍,击球后沿着球的飞行方向继续前推送,重心前移落到左脚上,身体转向球网,拍头随着击球的惯性挥到左肩,挥拍结束后,回到准备姿势。
网球正手击球在不同的动作阶段有着不同的动作要点,掌握各个阶段的动作要点才能控制球的稳定性。
三、影响正手击球技术的因素
正手击球作为网球运动的基本技术,比赛中使用频率相当高,要想掌握正手击球的技术要领,只有真正的了解限制正手击球技术动作的因素,我们才能更好的使击球动作协调、连贯,才能达到良好的击球效果。
首先是站位,站位分为“封闭式”和“开放式”步伐,选择哪种站位是很重要的,重心不稳导致挥拍击球的动作就不标准,打出的球效果就不好;网球的握拍方法有很多种,有东方式握拍、西方式握拍和半西方式握拍,三种握拍方式各有优势跟不足,练习者应根据自身的情况选择不同的握拍方式;最后就是击球点的判断,击球点过早、过晚、打不到甜点等都会影响网球正手击球的效果,击球点找不准就会造成球路的偏差,因此要把握好击球点的判断。
击球的效果还受身体姿势、击球动作、击球时间、击球速度和击球节奏等的影响,所以要明确正手击球动作的标准,才能真正掌握正手击球技术。
四、教学过程中应注意的问题
教学过程中还有很多小细节,不仅要靠教师的提示,更要靠学生自己的思考。
传统的教学方法是教师讲解示范、学生练习、教师纠正错误动作、学生逐步掌握技术的过程。受长期以来传统的教学方法的影响,有关技术教学的效果始终不能令人满意。通过我们身边以及对网球教师的访谈得知,现在大多数老师都采用的是现代的教学方法,例如:启发式教学法、差异教学法、情景教学法