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舞蹈活动计划
凤山中心小学“少年宫”舞蹈兴趣小组活动计划
以成立“乡村少年宫”为契机,实现校内外资源的有效结合,让更多的农村孩子共享,校内外优秀教育资源和成果,以此来培养孩子们的学习爱好,开阔视野,增长见识,在潜移默化中进步农村孩子的艺术素养,减少城乡差距,进而改善农村教育的内部环境和外部条件。为了给爱好舞蹈的孩子一个良好的学习环境,现将本学期舞蹈小组的活动安排制定如下:
一、活动目的:
通过舞蹈兴趣小组的活动,使学生的舞蹈特长得到更好的发展,进一步舞蹈美术的基本知识,提高学生的欣赏水平及创造能力。
二、活动要求:
1、组织学生按时参加活动,并保持室内清洁。
2、每周二、四下午课外活动时间进行活动,小组成员必须准时到达舞蹈室。
3、舞蹈小组成员应严格遵守纪律,不准在舞蹈室大声喧哗,不准做与舞蹈学习无关的事。
4、每次老师布置的作业,学生都应按时完成。
5、爱护舞蹈教室内的设施和用品。
三、活动内容:
(一)、基础训练
(1)、压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。
伴奏带:选用节奏感比较强的音乐
(2)、压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带:中速,节奏舒缓2/4
(3)、推脚背组合
脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面
3-4拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型
5-8拍换另一只脚,动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。
(4)、把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练,自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时,注意结构简单易学,学生有能力做到。好玩好学,自然就会激发学生的学习兴趣,加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快。
基本的把杆动作组合:
①、(双手/单手)扶把,一位脚擦地组合
②、(双手/单手)扶把,一位脚蹲组合
③、(双手/单手)扶把,一位脚划圈组合
④、五位脚,单手扶把小踢腿组合