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做个阳光少女
人的一生是一个不断成长的过程,不同的阶段会有不同的成长的历程。升入初中后,随着日月的流转,我们的身体、心理发生了巨大的变化,它告诉我们:青春期来临啦!我们既感到新奇、兴奋,又感到紧张、焦虑。让我们一起来度过这条烦恼的小河!
花季少女青春无悔
什么是青春期?
青春期是指少年儿童开始发育,最后达到成熟的一段时期,即由儿童向成人的过渡阶段。
青春期年龄指数定义
少年期 11、12-14、15岁
青春初期 14、15-17、18岁青春期初中+高中
青年晚期 17、18-24、25岁
青春期是人生中最重要、最宝贵的时间,青少年应该了解自身的变化,做好心理上的准备,以顺利度过这一美好时光。
一、生理方面
(一)月经初潮
1、月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出,每月一次,叫做月经。
两次月经第一天间隔的时间称为月经周期,一般为28-30天,提前或延后7天仍属正常范围,如果短于21天或高出40天,那么最好到医院检查一下。
2、注意经期个人卫生
①注意选择信得过的卫生巾。
②勤洗热水澡保护身体清洁、干净。
③注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳,夏天避免吃过多冷饮。
④多吃水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。
(二)周期性排卵
卵巢是生产在下腹部两侧。排出的卵子若与精子相遇,即成受精卵,一个生命就开始孕育、生长。
因此,在青春期的女孩尤其要学会自我保护,举止端庄,自爱自重,不早恋,维护自己的纯洁性。
(三)乳房发育
1、女孩进入青春期的年龄有早晚差别,乳房的发育有了早晚的差别
2、乳房的大小受遗传因素、营养的影响
3、忌束胸
4、全面营养,保证身体正常发育和乳房发育
5、加强体育锻炼,可充分展现青春少女生机勃勃,健康向上的自然美。
(四)青春痘。
1、多吃清淡食物:蔬菜、水果
2、保证充足的睡眠、保持乐观的情绪。
3、经常保持皮肤清洁。用温水清洗,不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸,以免阻塞毛孔,加重症状。
(五)节食与减肥。
合理安排生活制度,吃营养丰富的食物。
早餐要吃好、
午餐要吃饱、
晚餐要吃少。
多参加足够的体育活动,勤用脑子,才是减肥的有效方法。
二、心理特征

1、关注自己:“我聪明吗?”
2、逆反心理比较严重。
3、性意识迅速觉醒。
4、情绪,情感不稳定。
5、智力、思维的发展。