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在人们的学习、工作和生活中,心情问题是核心问题。接下来就跟着第一范文网小编的脚步一起去看一下关于心情管理心得体会吧。
心情管理心得体会篇1
佛学与管理学,原来是风马牛不相及的两门学问,不少独具慧眼的学者,却探讨如何把这两门学问的共同之处,在互补长短之下发扬光大。佛学中的「禅」,是有关修行的学问;「心情管理」,则是近年西方管理学的崭新见解。最新的学术探讨趋势,是把两者融合,令各自的理论更见完善。
心情管理(EmotionManagement),最先由因《心情智商》(EmotionalIntelligence)一书而成名的丹尼高曼(DanielGoleman)提出。他认为透过限制心情,管理人可以成为卓越的领导人。原来丹尼高曼在高校读书时,就起先对佛学有爱好,他认为佛学对心情管理的理论,将会有很大的贡献。
最近丹尼高曼又写了一本新书,叫做《破坏性心情管理》(TheDestructiveEmotions),内容是有关佛学与西方科学的才智沟通。为甚么许多原来特别理性的人,却做出种种残暴行为?如何限制这类由于「破坏性心情」腐蚀人心而引致的行为呢?丹尼高曼认为,习禅修行不仅能削减负面心情,还可以增加对抗压力的免疫实力,同时更可以帮助管理人提高自觉,学习处理生气,从而削减「破坏性心情」的负面影响。
「禅」(Zen)是梵文「禅那」(Dhyana)的简称,意译为「思修理行」。在大乘佛教中有所谓「六度」,包括了布施、持戒、忍辱、精进、禅那、才智,是由俗世过渡到彼岸世界的重要途径。「禅」便是其中重要的一个环节,是佛教一种常用的修习方式,在佛教思想中更有特别的意义。
禅的一个主要功能,是宣泄压力,有效地管理心情。佛学有一句名言:「愚者调身,智者调心」。所谓心性,包括了「定心」、「净心」、「念心」及「明心」。达致「心明如镜」的境界,做甚么事情都会有定力、有才智,身心自然平稳、肯定不会轻举妄动。
「禅」在「心情管理」的实际应用,可以包括下四点:
(1)察觉自身的心情
禅宗所谓「般若」(Prajna),旨在唤醒世人视察管理事务时,要以「有所为、有所不为」的心态来敏捷运用。所谓「涉世、忘世、入世」,便是要求人有自觉性,了解自己心情上的问题。
(2)自觉训练
禅的生活,是从「三世因果」及「十方因缘」里定位自我生命,即冲突中求统一、来去间能自由。透过「禅定」中有关「确定自我」、「提升自我」和「融合自我」的熬炼,习禅的人可以对自己有更深化的相识。
(3)限制心情
「禅定」有助于稳定心情,更能促进身心的正常发展伏个人心情的担心,从而抗拒外界欲望的干扰和引诱,令习禅的人能够精神集中,步入「心注一境」的状况。
(4)人际关系
禅学讲求「同理心」(Empathy),要求人人以设身处地的角度,在对方的立场去思索,才能真实地体会别人的境况。作为一个领导者,须要驾驭下属的困难,作出指导。不能了解别人的境况,是无法发挥领导的效率。利用「同理心」的精粹,便可明白他人的立场,从而发挥人际关系管理的作用。
整体而言,依据佛学的说明,习禅可以令人冷静地进行思索,通过「正审思虑」以应付难题,最终达到「去恶从善、由痴而智」的境界。对于现代管理学来说,正好供应了一种东方式的另类心情管理方法。
心情管理心得体会篇2
表面上看,微软是一家技术领先的公司,它以不断进步的技术和解决,在不断地创建和满意着客户的需求,制定并左右着市场竞争的将来规则。事实上,推动微软持续进步和发展的,则是隐藏在微软公司内部的一种追求胜利和创新的人气、情感和心情。
微软公司的价值观主要包括:诚恳和守信;公开沟通,敬重他人,与他人共同进步;勇于面对重大挑战;对客户、合作伙伴和技术充溢激情;信守对客户、投资人、合作伙伴和雇员的承诺,对结果负责;擅长自我指责和自我改进、永不自满等。但是最能体现微软公司文化精髓的,还是比尔·盖茨的一句话:每天早晨当你醒来时,都会为技术进步及其为人类生活带来的发展和改进而激烈不已。
微软公司里的官僚作风比较少。公司放权给每一个人主导自己的工作。公司没有打卡的制度,每个人上下班的时间基本上由自己确定。公司支持人人同等,资深人员基本上没有特权,依旧要自己回电子邮件,自己倒咖啡,自己找停车位,每个人的办公室基本上都一样大。
微软实行开门政策,也就是说,任何人可以找任何人谈任何话题,当然任何人也都可以发电子邮件给任何人。一次,有一个新的员工开车上班时撞了比尔·盖茨停着的新车,她吓得问老板怎么办,老板说你发一封电子邮件致歉就是了。她发出电子邮件后,在一小时之内,比尔不但回信告知她,别担忧,只要没伤到人就好,还对她加入公司表示欢迎。
假如说,盖茨是微软的大脑,那么鲍尔默就是微软公司赖以起搏的心脏。身材魁伟、习惯咬指甲、大嗓门、工作狂的鲍尔默是天生激情派。他的管理秘诀,就是激情管理。激情管理,给人信任、激励和压力。无论是在公共场合发言,还是平常的会谈,或者给员工讲话,他总要时时常把一只攥紧的拳头在另一只手上不停地击打,并总以一种昂扬的语调爆破出来,以致于他1991年在一次公司会议上,连续高喊:微软视窗视窗,叫得太猛太洪亮,喊坏了嗓子,不得不进医院动了一次手术。鲍尔默的出现无疑为微软增加了更多的活力与激情。而且他在管理方面的得心应手让盖茨最终得以从捉襟见肘的管理状态中逃脱了出来,成为一名专职的程序员。这位更擅长团队心情管理和公关的微软新掌门一上台,就向媒体公开了重组微软的核心价值观:用激情主义在合作伙伴、客户和业界同仁中塑造微软诚信的商业新形象。
心情管理心得体会篇3
生活在大千世界里,人人都会遇到这样或那样的不顺心之事,而且往往会使心情陷入愁闷,影响身心健康。应付心情愁闷最有效的方法是进行心理调适。下面将七种详细做法介绍给大家,当你心情愁闷时不妨一试。
倾听音乐
音乐能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就应听听宠爱的音乐,无论是流行歌曲、管弦乐,或是传统歌曲,最重要的是触动心灵,抛却苦恼,平衡心情。
重读信件
再次阅读故人的信件,有时会按捺不住激烈的心情,眼泪夺眶而出,遇到这种状况不必强行抑制,可做深呼吸数次,待心情安静后,把信中内容反复阅读,这样可以减轻心头的思念之情,且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时,可从记忆中搜寻出来,得到一点安慰。
重游故地
怀念和故人在一起的日子,可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想,回忆起和故人在一起时的情景,从而重享快乐时间。
以文字抒发情感
文字是一种表达心情的上佳工具,即使所挂念的人不能收到信息,但执笔者在怀念的一刻抒发了感受,会有释放的感觉。
绘画
假如愁闷的缘由是因为惦念双亲,这时,可用笔绘出他们慈爱的面容,不要计较像与不像,只要绘画时聚精会神,感觉便如同与他们共度佳节,从而消退了因身边没有他们陪伴而产生的不快。
自制书签
动手制作书签能帮助集中精神,遣去郁郁寡欢,也可借着选择的图书或图案,展示自己的心愿。譬如挂念的是父母,可以想想他们的教育,将有关图画配上文字制成喜爱的书签,夹在常读的书中,时常提示和激励自己,便不会感到孤寂和萎糜不振。
静观自然景象
当你感到无助和抑郁时,可尝试独自置身于大自然,静听天籁,独观自然变化,切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实,不要因此而堕入难以自拔的境况。