体育锻炼应遵循哪些原则.doc

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一、
体育锻炼应依照哪些原则
时,迅速屈腿团身、两手抱小腿蹲撑。
的大小,是影响速度素质发展的主要因
1、
次序渐进的原则2
、全面锻炼的原则
3、
六、简述小学体育教课的一般性原则
素
常常性锻炼的原则
4、差异对待的原则
1、社会主义方向性原则
2、自觉踊跃
意义:发展速度素质,对于提升大脑皮
5、准备与整理活动的原则
性原则3、直观性原则
4、系统性原则
层的反应能力和对身体迅速指挥和协
二、
体育教师一定具备的基本条件是什么
5、牢固提升原则6、因材施教原则
调能力,使身体更加灵巧,动作更加迅
1、
高尚的道德质量2
、宽厚的理论基础和
七、简述武术的特色和作用
速,拥有重要作用
广博的知识3、优异的专项技术技术
4、
特色1、寓技击与技术中
2、内外合一,
十一、如何预防体育活动发生运动伤害
先进的现代教育思想和教育看法
5、全
形神兼顾的民族风格3、广泛的适应性
面的专业工作能力6、优异的心理质量
作用1、增强体质、防身自卫2、锻炼
和强健的体魄
意志、培育道德情操3、竞技赏析,丰
三、影响肌肉力量的神经源性要素是什
富文化生活4、交流技艺,增进友情
么
八、篮球运球的练习方法有哪几种
1、中枢激活2、中枢神经对肌肉活动
直臂对墙运球、直腿坐、做体侧运球、
的协调停控制能力3、中枢神经系统的
单臂支撑旋转运球、原地高运球踢腿、
愉悦状态
原地胯下左右运球、原地背后换手变向
四、体育与健康课程标准的基本理念是
运球、原地胯下前后运球、环绕两腿做
什么
8字运球、原地运两球(同时起落)、
1、坚持“健康第一”的指导思想,促
原地运两球(交替起落)
进学生健康发展2、激发运动兴趣,培
九、运动伤害的急救原则和注意事项是
养学生终生体育意识3、以学生发展为
什么
中心,重视学生主体地位4、关注个体
1、急救时一定抓住主要矛盾,救命在
差异与不一样需求,保证每个学生得益
先,做好休克的防治2、力求迅速、准
五、简述前滚翻动作的要领
确、有效,做到快抢、快救、快送医院
蹲撑,提臀,两手撑垫,同时屈臂、低
十、简述速度素质的含义及其发展意
头,身体重心前移,而后两脚蹬地,提
义。
臀收腹团身,使头、颈、肩、背、腰、
含义:人体迅速运动的能力。神经系统
臀挨次着垫向前转动,当滚至背部着垫
的反应能力、做动作的频率和动作幅度

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1、要明确每一项活动的动作要领2、要加
强组织的纪律性3、要增强体育卫生监
督4、要重视体育活动中的保护与帮助
5、做好准备活动和整理活动6、要注
意运动的环境和条件7、上体育课的着
装要轻巧,身上不要有易造成伤害事故
的物品
十二、锻炼身体要依照的科学原则有哪
些
1、全面锻炼原则2、坚持常常的原则3、
次序渐进的原则4、因人而异的原则
十三、拟定田径运动训练计划的主要已
经是什么训练计划可分为哪几种
拟定训练计划的依照有:训练目的任
务、训练年限与时间、运动员的基本条
件、实现训练目标的客观条件和上年度
或前一段时间训练状况等。依据田径运
动训练时间跨度长短,训练计划一般分
为:多年训练计划,年度训练计划、阶
段训练计划、周训练计划
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十四、构成球回后场的条件是什么》
客观估价自己的能力
5、周密研究竞赛
1、
球队一定是控制球2、球一定是在该队
条件,确立自己的战术和成绩指标及战
的前场3、球一定挪动到该队的后场4、
术方案
该队一名队员一定在球回到后场从前
十九、影响扔掷出手速度的要素有哪些
最好涉及球5、同队一名队员一定在球
1、
作用于器材上有效劳量的大小
2、作用
回到后场以后第一涉及球
于器材的行程和时间,在必定的行程作
十五、跑和走的差异是什么
用的时间越短越好
3、在必定的时间
走时单脚支撑和双脚支撑交替的位移,
内,作用的行程越长越好4、正确而熟
没有腾空阶段,走的特色是一直有脚落
练的技术动作5、优异全面的身体素质
在地上;而跑步则是单脚支撑、身体腾
二十、背向滑步推铅球的技术要点是什
空和单脚支撑的交替
么为何
十六、田径运动的基础功能
背向滑步推铅球技术的要点是最后用
提升人类的生活、生计和生命质量,很
力技术,由于最后用力技术关系到能否
多项目都离不开走、跑、跳、投等动作,
发挥人体的力量和速度,使铅球获取最
是其余项目的基础,能有效和全面发展
大的出手速度,适合的出手角度和应有
人的各种身体素质,促进各项运动技术
的高度,而这些对获取优异运动成绩具
发展和成绩的提升
有决定性作用。
十七、跳远助跑最后几步的要求是什么
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保持跑的动作结构和高速度,保持稳固
的步长和跑步的节奏,身体重心安稳的
向前运动,整个动作要保持放松协调
十八、田径运动进行战术训练的方法。
1、
平常训练时,要严格要求运动员合理使
用自己的力量
2、在各种困难条件中,
进行战术训练
3、在同强手竞赛中培育
运动员不畏强手,正确运用战术的能力
4、赛前要解析主要对手的能力和特色。
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