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2017学年度小学体育田径训练计划
2017学年度小学体育田径训练计划【1】
一、指导思想在新的学期里,我将以新课程的实施为契机,积极投身课程改革,认真学习新的课程标准,确立新课程的基本理念,加强教学常规管理,加强教学研究,努力提高自身的整体水平,全面提高教学质量。
二、工作目标:
,全面落实新课程标准。以课堂为凭借,培养学生的人文素养和科学素养,努力提高教学质量。

,确立课程标准的新理念,积极进行课堂教学改革,努力提高课堂教学水平。

,积极参与科研活动,使教研活动规范化、系列化、专题化和经常化,切实提高自身的教研水平。
三、主要工作:
。

,为县运动会做准备。

,进一步掌握简单的技术动作,发展柔韧、反应、灵敏和协调能力。

,建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德,在体育活动中具有展示自我的愿望和行为
四、具体措施及要求: 10月中旬举办学校运动会检验前期训练效果,选拔学校代表制定后期训练重点,积极准备区运动会。 11——12月强化专项运动能力,提高专项运动成绩,充分发挥训练水平,形成良好的竞技状态参加各级比赛争取好成绩。
四、过度期:1月前后今年的竞赛基本结束,本阶段主要以积极的放松休息为主,消除身体和心理的疲劳,为下一次的训练做好准备。

五、各阶段训练内容和重点准备期第一阶段: 2月:寒假训练计划另定。 3月:篮球训练:熟悉球性练习、两人或多人传接球练习、投篮练习、三人对抗练习。、田径训练:发展有氧练习,循序渐进增大运动量以4000——5000米匀速跑为主。严抓跑专练习,发展学生速率如快频跑、下坡跑、30
——60米快速跑。运用跳台阶、上坡跑、杠铃、哑铃、短绳、垫上练习等发展学生力量、速度、柔韧、协调等素质。一般身体练习:40%、篮球训练40%、专项训练20% 4月:篮球训练:在球性和基本功都提高的基础上还应加强,同时增加实战比赛,演练战术,使队员的比赛意识和配合能力得到一个提升。、田径训练:注意技术动作的练习要规范到位,继续发展耐力素质,保持3000——4000米的匀速跑每周2——3次,速度练习多以60——80米/6-8组的快速跑为主,同时每天训练注意发展柔韧、协调、灵敏等素质。一般身体练习:40%、篮球训练40%、专项训练20% 5月:篮球训练:减少基本功训练加强比赛战术、意识和配合的训练,使球队基本形成自己的风格和打法,积极参加各级比赛争取好成绩。田径训练:一般身体练习减少,提高运动强度,用15