南派铁砂掌百日速成.doc

南派铁砂掌百日速成
本南派铁砂掌百日速成法,属少林南派秘功,由南派洪门高手郑荣师傅传出。因此,功夫真实可靠,如读者细心研究,不难得其奥妙。
南派铁砂掌,大致分为两种练法。第一种练掌方法要历时三载。此种经三年锻炼而成就之铁砂掌,其威力自然有开碑碎石之功力,但是由于锻炼日子过久,使练者吃苦头更大,鲜有学者能坚持到底。其次的一种百日练掌方法,比较练三年者在时间上是非常节省,或比较适合一般练武者的需求。凡此两种铁砂掌虽然都要以药水浸手或插铁砂,但是三年者与百日者药水有所分别。现以百日铁砂掌而言,据郑师傅说:百日铁砂掌其功力自然比不上练习三年者,但百日之铁砂掌练成已足够实战应用。
每日应分早、午、晚3次锻炼,不可间断。因为在练功之际,掌底功力与日增进,稍停一天,练习者精神及气运上就会松弛,可能会弄成事倍而功半。
至于浸药方面,以瓦盘煮药为妙。在拍砂袋练完掌后,便将药烧至烫手,以手红肿之掌浸在药盘,移时取出,如此可以为练者之充血或受伤之指节去瘀消肿。每盘药可用
33日,每次应用时必然要烫热药水,如此类推,一百日而用药3剂。
练法据郑师傅说:要练好铁砂掌,最好能练好南派的铁线拳,因为铁线拳是能令人转弱为强。气力及内力充沛(即气功)了,练起铁砂掌来才能负担得起体力消耗。而且,锻炼百日铁砂掌,要按部就班,随量增加或减少,不能强力行事,否则会弄伤内脏,无益反害。因为强力而行,小则伤及指节骨络,使你受到痛苦之后便有畏惧之心,抛空不练;重则以力伤气,痛楚万状。
练百日铁砂掌的用具,首先用细砂以袋盛之,用掌向袋力拍。如是,拍袋十余天后,觉得手部痛楚已经减轻,即换以黄豆般大小之粗砂重约5公斤,如前的撞拍。又经一段日子,便可以转换成大小不等的石子,盛在袋内,如前力拍,这样由细变粗,不可首尾倒置。
在练功的时候要气聚丹田,力由脊发;要绵韧有劲。铁砂掌的手法,有偏、正、阴、阳、拍、挞、插、抽、丁、拳、掌,务使整双手的每一个位置都有拍撞机会,不能偏重于某一方面。练铁砂掌不同练拳及掌刀,因此威力比着重一方面练的大得多。百日过后,练铁砂掌的硬功便小成,一举手拍下即可将硬胡桃或砖拍破了。

练铁砂掌的药方大约30味。如骨皮、地丁、段璜、寄奴、花椒、黎卢、能骨、海牙、蛇床、百步、川乌、胆星、法下、蝉须、四生、狼毒、长春不老药,在煲沸时加醋。
铁砂掌要有次第的锻炼:

阴掌是以手背拍向砂袋。首先要高举两掌,掌心向上,掌背向下,手举过头,意在掌背。五指可松弛,因为劲力要贯掌背,假如用劲在指尖时,掌背劲力难以使出。因为各人的抵受力量不同,所以就要自己确定每次