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汝阳县实验小学猛虎篮球社
太极拳周期训练计划
训练周期内容要求备注
一般准备阶以一般体能训练提高身体质量和
准
段(3-4月)为主专项训练为太极拳基本功
备
辅,规范基本功。
期
专门准备阶以专项训练为主,进一步提高身体基本功训练贯穿
段(5-7月)一般体能训练为质量和太极拳基始终
辅;学习表演套本功;完成个人及
路。团体表演展示套
路的学习
成
展示前基本以专项训练为主,提高套路动作质基本功训练始终
果
训练阶段一般体能训练为量与演示风格,增贯穿
展
(7~10月)辅,重点个人及团强太极拳意识;完
示
体套路训练;学习成集体项目的学
前
对练项目和集体习
强
项目
可编辑
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.
化
阶
段
训练时间:
周四、周五,下午课外活动时间。
可编辑
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